Врач назвала продукты, которые можно есть вечером и ночью

Врач назвала продукты, которые можно есть вечером и ночью

03.07.2026 177

Врач Косенкова: нежирный творог, кефир и миндаль можно есть вечером и ночью

Нежирный творог, кефир, теплое молоко, белок вареного яйца, горсть миндаля или грецких орехов, легкий овощной салат можно употреблять в пищу в вечернее и ночное время, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники №220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

"Правильное питание является одной из основных составляющих философии здорового долголетия, которая внедрена в Москве. Конечно, нежелательно употреблять пищу ночью, но есть менее вредные продукты для "ночного перекуса". В список относительно безопасных продуктов, которые можно есть вечером и ночью, входит нежирный творог или стакан кефира. Они содержат казеин - "медленный" белок, который снабжает организм аминокислотами всю ночь, не перегружая ЖКТ. Также можно съесть белок вареного яйца, который быстро усваивается и дает чувство сытости", - рассказала Косенкова.

Она отметила, что можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда, оно содержит триптофан и кальций, который помогает усвоению этой аминокислоты.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Все запущено: почему пробуксовывает дистанционный мониторинг здоровья россиян

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Можно ли вылечить насморк морской водой?

Россиянам объяснили, какие заболевания лечит море

Академик Бокерия рассказал, почему переживать вредно

Скандинавская ходьба: спорт для тех, кто не любит бегать

Как распознать аллергию на солнце, рассказал врач

Не мучьтесь! Врач Криночкина назвала простые правила защиты от пуха тополя

Норма оказалась предвестником болезней: врачи пересмотрели допустимые показатели

Невролог предупредил, что выдавливание прыщей грозит летальным исходом

Длительное купание нарушает защитный барьер кожи

Врач назвала самые полезные и дешевые русские суперфуды

Какие 4 анализа сдать, если вес не уходит?

Терапевт озвучил последствия употребления заменителей сахара для организма

Врач рассказал, с какого возраста лучше возить детей на море

«Разумная стратегия профилактики»: как пробиотики помогают в борьбе с депрессией

Эндокринолог призвала исключить из рациона фруктовые соки

Диетолог Поляков сказал, кому опасно есть котлеты

Новости

Минпромторг рассказал о росте доли отечественных лекарств от рака

Минздрав РФ поддержал включение лекарств в Перечень ЖНВЛП по отдельным показаниям

ЕЭК обновила электронные формы регистрационных досье

Утверждена программа ДПО по специальности «Фармацевтическая технология»

Минздрав РФ разработал изменения в Положение о Росздравнадзоре

Утверждены изменения в правила локализации для рентгеновской техники

Росздравнадзор призвал ужесточить контроль за температурой хранения лекарств

Минздрав РФ утвердил программу ДПО «Фармацевтическая химия и фармакогнозия»

Росздравнадзор прекратил оборот трех лекарств иностранного производства

В Институте ядерной медицины в Химках прошла международная конференция по клиническому применению тераностики в онкологии

Офтальмолог назвал опасности для глаз, подстерегающие в дачный сезон

ФАС России признала «Алкой-фарм» нарушителем из-за оформления упаковки БАД

Минздрав РФ утвердил программу ДПО по специальности «Фармацевтическая технология»

Регулятор США одобрил первый препарат против тяжелой гипертриглицеридемии

Центр лекобеспечения объявил 42 аукциона на закупку лекарств по программе ВЗН

ФНС подала заявление о банкротстве петербургского производителя «Фармсинтез»

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница