Психиатр Шуров дал советы, как справиться с весенней депрессией

24.03.2026 235

Психиатр Шуров: справиться с весенней депрессией помогут отдых и полноценная еда

Чтобы улучшить психологическое самочувствие и справиться с весенней депрессией, стоит наладить режим дня: больше отдыхать, ложиться спать до полуночи, правильно питаться, рассказал NEWS.ru психиатр Василий Шуров. По его словам, также стоит отказаться от алкоголя, никотина и «другого допинга». При этом, уточнил он, стоит ввести в свою жизнь умеренные физические нагрузки.

Стоит больше отдыхать, ложиться спать до полуночи, правильно питаться. Если человек хватался за тот или иной допинг или много употреблял алкоголя, от этого надо избавляться. Никотин, как известно, тоже здоровья не прибавляет. Важны физические нагрузки. Зачастую достаточно прогулок, — сказал Шуров.

Также психиатр посоветовал потреблять больше позитивного контента и «выключить все тревожные новости, которые усиливают хронический стресс».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Рак в мире и в России: тревожные цифры и хорошие новости

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач назвал блюдо, которое повышает иммунитет

Как выбрать книги для совместного чтения с детьми: рекомендации эксперта

Врач рассказал, как питание влияет на состояние волос

Как с помощью воды улучшить самочувствие: мнение специалиста

Врач назвала продукты, которые нельзя есть при простуде

Врач раскрыл два способа быстро заснуть после пробуждения посреди ночи

Солнце в капсулах: в России растет бесконтрольный прием витамина D

Минздрав разрабатывает новый метод лечения туберкулеза

Как выбрать зубную пасту: советы специалиста

Нутрициолог рассказала, сколько сладкого можно есть в сутки

Что мешает развитию речи у детей: мнение специалиста

Как недосып сказывается на состоянии людей: мнение специалиста

Косметолог рассказала, что выдавливание прыщей может усилить воспаление

Как улучшить состояние волос весной: рекомендации специалиста

Врач назвала тревожную причину появления светлых пятен после загара

Аллерголог рассказал, как пережить цветение орешника

Новости

От менструации до менопаузы: инозитолы как универсальные регуляторы женского здоровья

«АстраЗенека» проведет онлайн-форум для российских специалистов в области клинических исследований

Команда «Будь Здоров» - в числе лучших по итогам турнира по пляжному волейболу

ЖКТ в норме: День здоровья от «Будь Здоров» прошел в отеле Radisson Сириус в Сочи

«Петровакс Фарм» завершил крупнейшую поставку пневмококковой вакцины по графику

Болевые точки: фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» объявляет самые заметные темы о здоровье в российских СМИ за прошедший год

«Биннофарм Групп» стала лидером по числу контактов с аптеками среди российских фармкомпаний по итогам 2025 года

43% россиян готовы отказаться от ИИ-технологий навсегда

В московских клиниках «Будь Здоров» прошли целевые аудиты по эпидемиологической безопасности в рамках СМК

Спортивная команда «Будь Здоров» стала лидером по итогам трейл-перехода на озере Тургояк

«Будь Здоров» и Rave Tape помогут спортсменам в профилактике травм

В России зарегистрировано новое неонатальное показание антибактериального препарата Завицефта®

Офтальмолог дал советы водителям зимой

В России стартовал второй этап кампании борьбы с ХОБЛ: «ХОБЛ — не хобби»

В журнале The Lancet Respiratory Medicine опубликованы положительные и клинически значимые результаты исследований III фазы KALOS и LOGOS

Психиатр Шуров дал советы, как справиться с весенней депрессией