06.03.2026 366

Считается, что, если подхватил простуду, надо пить чай с лимоном, так как это источник витамина С. Однако цитрусовые при ОРВИ и больном горле вовсе не так полезны, как думают многие. Более того, активное употребление лимонов, апельсинов и мандаринов в этот период может даже затруднить выздоровление.

«Во время ОРВИ слизистые оболочки воспалены, и кислота из цитрусовых может их дополнительно раздражать, тем самым усиливать дискомфорт в горле и ухудшать самочувствие», — рассказал aif.ru врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика» Павел Бережанский.

Действительно, витамин С помогает иммунитету, повышает сопротивляемость вирусам и бактериям. Однако этот эффект отмечается, если употреблять витамин С до заболевания — для профилактики.

«Если принимать витамин С в общий период заболеваемости каждый день, то он поможет снизить длительность недомогания на 1-2 дня. Если начать принимать уже во время простудного заболевания, то никакого эффекта вы не получите», — предупреждает врач.

Он также напомнил, что, помимо цитрусов, витамина С много в брокколи, сладком перце, капусте, свежей зелени, картофеле. Такие продукты не содержат кислоту и не будут раздражать слизистую.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"