Как низкий ферритин влияет на настроение: мнение эксперта

01.05.2026 284

Человек может долго копаться в себе, пытаясь выяснить, какая муха его укусила и почему он то грустный, то раздраженный, но не находить настоящую причину.

Настроение может испортиться по тысяче причин. Однако иногда дурное расположение духа — полноценный симптом.

«Доктор Питер» выяснил, почему если вы долго ходите хмурым и унылым, стоит проверить уровень ферритина в крови.

Как врач-терапевт, я часто вижу на приеме, что жалобы на усталость, апатию и плохое настроение оказываются напрямую связаны не только с психологическими факторами пациента, но и с биохимией организма, в частности с анемией.

И этот факт нельзя игнорировать. Один из ключевых показателей, который мы оцениваем на приеме — это ферритин.

Никаких гормонов радости

Ферритин — это белок, который хранит железо в организме. Даже если уровень гемоглобина еще нормальный, низкий ферритин предупреждает, что запасы железа в организме истощаются.

Часто на прием приходит пациент, и основная его жалоба — усталость и плохое настроение уже с утра. Многие не считают этот признак серьезным — мало ли почему человек ходит хмурым и недовольным.

Однако между снижением ферритина и плохим настроением есть самая прямая и обоснованная наукой связь. Железо участвует в выработке нейромедиаторов:

серотонина — он регулирует настроение;

дофамина — отвечает за мотивацию и чувство удовольствия;

норадреналина — контролирующего энергию и концентрацию внимания.

Если железа не хватает, синтез этих гормонов снижается. В итоге человек чувствует себя подавленным, раздражительным и тревожным, у него снижается мотивация.

Нет железа — нет энергии

Также железо участвует в процессе энергетического обмена. В клетках нашего организма есть «энергетические станции» — митохондрии. Если железа не хватает, работа митохондрий нарушается, а следом появляется хроническая усталость, снижается работоспособность.

Часто мы считаем это депрессией, выгоранием, а на самом деле это анемия, которую нужно лечить.

Наш мозг особенно чувствителен к гипоксии — нехватке кислорода. Даже при нормальном гемоглобине ткани могут получать меньше кислорода, если запасы железа низкие. Это приводит к ухудшению концентрации и эмоциональной нестабильности.

Многие, к сожалению, до сих пор ориентируются только на гемоглобин, то есть на общий анализ крови. Но важно понимать: гемоглобин может быть нормальным, а ферритин — уже низким. В результате человек чувствует себя плохо, но анализы вроде бы в порядке.

Состояние с низким ферритином нередко путают с депрессией, тревожным расстройством, синдромом хронической усталости. Хорошая новость в том, что в случае с низким ферритином мы можем вычислить точную причину проблемы и начать с ней работать.

Если у человека есть слабость и плохое настроение уже с утра на протяжение долгого времени, проверка ферритина — обязательный и часто недооцененный шаг.

Источник : Ссылка