Нутрициолог рассказала, что такое раздраженный и «дырявый» кишечник

30.11.2025 204

Кишечник — основа нашего здоровья. Этот орган заселен триллионами различных микроорганизмов (бактерий, грибов, вирусов), которые составляют нашу микробиоту. Но как они работают и какие проблемы могут вызвать?

Существует связь «кишечник — мозг», и с помощью особых видов бактерий, заселяющих кишечник, возможно управлять эмоциональным состоянием и настроением. Как же работает кишечник и какие проблемы в нем бывают? Об этом рассказала Варвара Петрова — превентивный нутрициолог, специалист по интегративному питанию и коррекции образа жизни.

Микроорганизмы дирижируют самочувствием

Кишечник играет ключевую роль в процессе детоксикации: выводит отработанный материал, включая гормоны, токсины, бактерии, препятствуя их обратному всасыванию в кровь. Полезные бактерии утилизируют опасные вещества, противостоят патогенным микроорганизмам, тем самым поддерживая иммунитет. И это идеальное состояние, когда организм работает как часы.

Но кишечник чувствителен и под воздействием факторов, таких как курение, алкоголь, прием медикаментов, скудный рацион, изобилие сахаров, еда с консервантами и т. д. Его работа нарушается, что приводит к неприятным симптомам и заболеваниям, таким как СРК и «дырявый» кишечник.

Что такое СРК

По данным статистики, почти каждый пятый человек имеет нарушения в работе ЖКТ, которые проявляются болевыми симптомами разной интенсивности, метеоризмом, нарушением стула (запоры или диарея). И если такие симптомы беспокоят несколько раз в неделю, то стоит заподозрить развитие синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это функциональное расстройство, при котором проявляются характерные признаки, но при этом физические нарушения органа отсутствуют, то есть видимых его изменений нет.

В течение жизни состав микробиоты меняется в зависимости от образа жизни как в положительную сторону, так и в отрицательную. Когда нарушается баланс и растет количество патогенных микроорганизмов (грибов вроде Candida, бактерий), возникает развитие воспалительных изменений в кишечной стенке. Это приводит к повышению чувствительности нервных окончаний и усиленной передаче импульсов в отделы головного мозга (те, что отвечают за стресс и эмоции). В ответ на это мозг посылает более сильные сигналы кишечнику, вызывая раздражение, влияя на его моторику и чувствительность. В результате у человека усиливаются боли, спазмы, запоры.

Источник : Ссылка