05.11.2025 347

Существует мнение, что некоторые продукты помогают худеть сами по себе, расходуя на переваривание больше калорий, чем дают. Некоторые ищут «волшебные» продукты и начинают есть их килограммами. Врач-диетолог Людмила Денисенко в беседе с KP.RU рассказала, правда это или миф.

«Хочу заметить, что есть только один продукт, который калорий не содержит вообще - это вода. Все остальные продукты питания содержат в себе то или иное количество энергии, поскольку состоят из белков, углеводов и жиров. То есть фактически продуктов с отрицательной калорийностью не существует», – заверила эксперт.

Некоторые ученые предполагают, что продукты с большим количеством клетчатки перевариваются дольше, и организм расходует на это немного больше калорий, чем получает. Это относится к продуктам с высоким содержанием неперевариваемой клетчатки, в основном овощам.

Теоретически, чем больше таких продуктов употребляет человек, тем меньше калорий получает организм. А значит худеем без усилий! Увы, эта теория все же только теория, – добавила медик.

По словам диетолога, даже если такой эффект и существует, разница минимальна. Чтобы сбросить полкилограмма, нужно потратить сотни калорий, а эффект от «отрицательных» продуктов почти не играет роли. Но похрустеть сельдереем гораздо полезнее, чем есть чипсы.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"