05.11.2025 541

Гастроэнтеролог Салхаб: Дефекация не должна длиться дольше нескольких минут

Если человек слишком долго сидит в туалете, это может вызвать проблемы со здоровьем, предупредил гастроэнтеролог Джозеф Салхаб. Об этом сообщает издание Eating Well.

По словам Салхаба, слишком долгое пребывание в туалете может привести к геморрою, трещинам заднего прохода и даже проблемам с тазовым дном. Необходимость сидеть на унитазе продолжительное время врач связал не только с запорами, но также с привычкой просматривать соцсети или читать в туалете. «Я не хочу строго ограничивать время посещения туалета, но если этот процесс занимает больше нескольких минут, у вас проблема», — отметил он.

Гастроэнтеролог призвал не брать с собой в уборную телефон или книгу. Он также рекомендовал добавить в рацион теплые напитки и богатые клетчаткой продукты, которые способствуют хорошему пищеварению, и начать выполнять простые физические упражнения. Помимо этого, Салхаб посоветовал пользоваться низким унитазом или подставлять скамеечку для ног, так как такое положение вызывает меньшую нагрузку на таз.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"