04.08.2020 3494

Зачастую люди, сидящие на диетах не обращают внимания на безопасность того или иного метода похудения, а это крайне важно, ведь можно причинить вред организму. Существует много диетических программ питания и именно к ним чаще всего прибегают женщины для улучшения своей фигуры. Однако многие из этих диет предполагают серьезные ограничения в продуктах. Вы должны помнить, что при значительном сокращении показателя энергетической ценности рациона, организм испытывает сильный стресс. По сути, именно это и является причиной возврата веса после завершения диеты.

Есть категории людей, которым вообще худеть категорически запрещается из-за индивидуальных противопоказаний. К таким группам, которым запрещено постоянно «сидеть» на диетах и худеть, относятся:
• Дети в любом возрасте
• Беременные женщины
• Женщины, производящие грудное вскармливание только родившегося ребёнка
• Пожилым людям
• Женщинам в период климакса

Не исключение и подростки. У них происходит формирование организма. Ему требуется «строительный» материал, который добывается в организме из продуктов, которые он кушает. Он в разы больше перерабатывает пищи, нежели взрослый человек. Если у ребёнка/подростка заметны признаки излишнего веса, его не следует заставлять садиться на строгую диету, а нужно перевести на правильное питание, немного сдерживая количество съеденной пищи.
Нехватка отбора полезных компонентов из еды может обернуться возникновением различных патологий.

Например:
• ребёнок станет отставать в развитии – как умственном, так и физическом;
• он будет более подвержен стрессам и тревожно-фобическим расстройствам;
• гораздо больше начнёт подвергаться простудным/вирусным заболеваниям, вследствие низкого иммунитета.

Категорически запрещено «сидеть на диетах» и даже только задумываться о быстром похудении беременным женщинам, особенно находящимся на сроке последнего триместра, когда женщина начинает быстро и сильно прибавлять в весе. Всё дело в том, что формирование ребёнка, находящегося в материнской утробе должно быть правильным и полноценным.

Похудение и неправильное питание женщины, находящейся в состоянии беременности, может сильно повредить развитию малыша, что может привести к разного рода патологиям, которые в дальнейшем вызовут огромные проблемы в жизни ребёнка и его семьи. Беременная женщина обязана правильно, разнообразно и полноценно питаться, чтобы её ребёнок смог получить всё необходимое для его полноценного роста.

Как и беременным женщинам, так и кормящим матерям в период грудного вскармливания не следует бежать на фитнес в спортзал и начинать соблюдать всевозможные диеты, особенно ограничивая себя в белках и углеводах, кушая сплошную клетчатку. Безусловно, кормящая мама должна полностью исключить из своего рациона все продукты, способные вызвать аллергические реакции у её малыша. Остальной рацион следует сбалансировать так, чтобы ребёнок смог получить максимум полезных веществ для правильного роста/развития. Если же ребёнок находится на искусственном вскармливании ввиду отсутствия грудного молока у мамы, худеть ей никто не запрещает.

Говоря о том, кому нельзя худеть, нельзя не вспомнить о женщинах, переживающих климакс. Многие из них прикладывают массу усилий для поддержания прежнего веса и сами того не понимая, вредят здоровью. Вы должны помнить, что во время климакса в организме происходят серьезные изменения в работе эндокринной системы. В результате даже женщина, которой прежде без труда удавалось поддерживать нормальный вес, начинает быстро поправляться. Не начинайте худеть во время климакса! Это связано с несколькими причинами. Начнем с того, что вам не удастся добиться положительных результатов из-за изменения гормонального фона. Кроме этого вы легко можете оказаться в больнице с серьезными недугами. Просто помните, что, несмотря на увеличение массы тела, вы продолжаете оставаться собой.

Независимо от гендерных признаков не следует изнурять себя диетами и пожилым людям. Для того чтобы искусственно не сократить себе время жизни в питании у бабушек с дедушками должны присутствовать макро/микроэлементы, витамины и все необходимые металлы, и их соли.

Источник: ( Ссылка ),
( Ссылка )
Фото: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: Новости

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"