"Хороший продукт для борьбы с отёчностью": диетолог — о дыне
"Хороший продукт для борьбы с отёчностью": диетолог — о дыне
07.08.2025 416
В чем уникальность такого продукта, как дыня, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Жаровская.
Диетологи считают дыню — полезным продуктом и рекомендуют в сезон обязательно включать ее в рацион. Врач-диетолог Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik объяснила, какие вещества содержатся в этой бахчевой культуре.
"Дыня богата, во-первых, клетчаткой, минералами, в том числе в ней много калия, который необходимо для внутриклеточного пространства. Во внеклеточном пространстве много натрия, поэтому для того, чтобы клетку напитать жидкостью, питательными веществами необходим калий. Дыня — хороший продукт, например, для борьбы с отёчностью, опять же за счет минерального состава. Ее рекомендуют тем, у кого есть проблемы с кишечником, поскольку вместо избыточного количества фруктозы в дыне находится дынный сахар — эритрит, который способствует нормализации микробиомы и снижению вздутия в животе", — уточнила Жаровская.
По ее словам, дыня практически не имеет противопоказаний, есть только небольшие исключения.
"Дыня противопоказана людям с непереносимостью данного продукта, потому что у некоторых людей может вызывать боль в животе, диарею и другие не очень приятные симптомы. Дыня не показана людям с ферментативной недостаточностью, потому что содержит много грубой клетчатки", — предупредила Татьяна Жаровская.
Диетолог напомнила, что любой продукт, не исключая дыню, в большом количестве становится вредным. По ее мнению, суточная норма летнего лакомства для взрослого человека — 250-350 граммов.
Источник : Ссылка
