24.06.2025 469

Молоко, мясо, яблоки и клубника помогут улучшить состояние зубов, рассказала Москве 24 врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева.

По ее словам, сбалансированный рацион крайне важен для поддержания здоровья зубов.

"Поэтому необходимо употреблять мясо. Оно содержит белок – строительный материал для организма в целом и зубов в частности", – пояснила врач.

Она добавила, что необходимо включить в рацион молоко. В его составе находится кальций, который укрепляет эмаль. 

"Также важны овощи и фрукты. Они не только богаты питательными веществами, но и хорошо очищают от налета. Этому способствуют органические кислоты, которые находятся, например, в яблоках и клубнике", - отметила Мария Балакирева. 

При этом врач порекомендовала быть более осторожными с употреблением хурмы. Из-за нее слюна, которая также очищает зубы от налета, становится более вязкой. Чтобы избежать проблем, рекомендуется съедать не более одной ягоды в день.

"Важно отметить, что легкие углеводы плохо отражаются на структуре зубов. Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес. Именно поэтому их потребление желательно сократить", – заключила Балакирева.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"