Объяснено желание потирать ноги друг о друга перед сном

09.06.2025 1258

Сомнолог Тейлор: Шевеление ногами перед сном успокаивает нервную систему

Желание потирать ноги друг о друга перед сном является признаком самоуспокаивающего поведения, рассказала сомнолог Мэриэнн Тейлор. Причины этой привычки она объяснила в беседе с Metro.

По словам Тейлор, такое шевеление ногами успокаивает нервную систему. «Мягкие, повторяющиеся движения могут сигнализировать мозгу о безопасности, особенно во время отдыха. Они активируют парасимпатическую нервную систему, что помогает организму достаточно расслабиться и заснуть», — рассказала она.

Чтобы лучше засыпать, Тейлор посоветовала устраивать себе короткие передышки, замедляться в течение дня. «Чрезвычайно полезным может быть создание микроперезагрузок в течение дня, чтобы дать мозгу возможность обработать информацию и расслабиться», — отметила сомнолог.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?

Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Ученые обнаружили неожиданные риски, связанные с оливковым маслом

Врач назвал первые признаки болезни Альцгеймера

Нутрициолог рассказала, что черника и шпинат защищают от стресса и замедляют старение

Диетолог рассказала, чем опасен кетчуп

Как объятия помогают в борьбе с депрессией: мнение психолога

Диетолог рассказала о пользе пророщенных семян

Дакриоцистит - воспаление слезного мешка

Некоторые диеты оказались связаны с депрессией

Названы 5 самых полезных видов рыбы

Доцент Сеченовского университета предупредил о риске развития рака и ХОБЛ из-за курения кальяна

Нутрициолог рассказала, для кого опасно чрезмерное употребление соли

Кардиохирург предупредил о связи кариеса с болезнями сердца

Учёные обнаружили неожиданное преимущество сочетания чая с шоколадом

Терапевт посоветовал отказаться от некоторой еды на пикниках

Тугоухость: причины и лечение

Эксперт объясняет, можно ли заболеть пневмонией из-за кондиционера

Новости

Продажи лекарств с начала года превысили 1 трлн рублей

Эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций снова продлят

Роспотребнадзор получил право блокировать сайты по продаже запрещенных БАД без суда

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» «Коселуго» на 147 млн рублей

В Талдоме после ремонта открылся ФАП в селе Новоникольское

Сергей Собянин открыл обновленный корпус больницы им. Иноземцева

Врачи НИКИ детства рассказали, сколько мороженого можно съесть детям без вреда для здоровья

В Подольской больнице молодому человеку успешно устранили «водянку головы», которая угрожала его жизни

Более 50 тысяч жителей прошли реабилитацию в Подмосковье

В 3 раза чаще жители Подмосковья стали консультироваться с врачом через Интернет

Около семи тысяч москвичей старшего поколения улучшили память, мышление и внимание благодаря нейротренировкам

Пять новых НКО подключились к благотворительному сервису на mos.ru с начала 2025 года

Нарколог рассказал, почему курящие подростки чаще болеют

Раменские врачи спасли женщину, у которой застряла рыбная кость в пищеводе

Ещё 6 медицинских организаций Подмосковья получили сертификаты качества Росздравнадзора

Объяснено желание потирать ноги друг о друга перед сном