Врач назвала самые полезные продукты для детских зубов

image

16.05.2025 5656

Чтобы зубы были здоровыми и сохранились до старости, заботиться о них нужно с самого детства. И очень важное значение имеет то, чем ребенок питается. О самых полезных продуктах для детских зубов «Газете.Ru» рассказала детский стоматолог «СМ-Стоматология» Диляра Ахтямова.

Во-первых, как отметила врач, в течение дня ребенку будут полезны такие продукты, как яблоки, груши, огурцы, морковь и т.п., так как они помогают дополнительно очищать зубы от налета.

«Для здоровья зубов необходим кальций и витамин D. Поэтому в рацион ребенка следует включить фундук, фасоль, брокколи, семена кунжута, семена подсолнуха, семена чиа — эти продукты богаты кальцием. Если говорить о витамине D, то лучшие источники — это животные продукты, например, жирная рыба, печень, сыр и яичные желтки», — рассказала специалист.

Также она обратила внимание на важность витамина K2 для здоровья детских зубов, так как он отвечает за транспортировку кальция и витамина D в кости и зубы. И если вы заметили у ребенка камни на зубах, это сигнализирует о нехватке витамина K2 в организме. К продуктам, богатым витамином K2, относятся: сливочное масло из коровьего молока, масло эму, жирная морская рыба, квашеная капуста, сыр Гауда и бри, японское блюдо Натто.

«Не стоит забывать и про растительные продукты, такие как зелень и овощи, которые богаты клетчаткой, а также витамином K1, который в процессе переваривания превращается в витамин K2», — добавила врач.

Кроме того, по словам стоматолога, в рационе ребенка должны быть продукты, богатые витамином A. Его даже добавляют в некоторые зубные пасты, потому что он улучшает состояние десен.

При этом специалист посоветовала исключить из рациона ребенка продукты, в которых содержатся белая мука, рафинированный сахар, кукурузный сироп и трансжиры. Вредными для зубов могут быть и молочные продукты, если употреблять их ежедневно и в большом количестве, так как они имеют в своем составе лактозу (сахар). Отказаться стоит и от продуктов с большим количеством кислот, а также с содержанием искусственно добавленного сахара.

«Чтобы сохранить здоровье зубов ребенка, помимо правильного питания, важно придерживаться определенных рекомендаций. В частности, полоскать рот после приема пищи. Обеспечить качественную домашнюю гигиену полости рта, правильно подобрать аксессуары для чистки зубов (зубная щетка и паста), а также соблюдать технику чистки зубов. И, конечно, не забывать про периодические осмотры у врача стоматолога», — резюмировала Ахтямова.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья
image
Подмосковные врачи спасли мужчине перерезанную "болгаркой" кисть
image
Собянин сообщил о поступлении новых диагностических аппаратов в больницы Москвы
image
От бокса до пилатеса: какие спортивные занятия доступны жителям ЗАО

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница