Врач перечислил напитки для борьбы со стрессом
Врач перечислил напитки для борьбы со стрессом
28.04.2025 5849
Натуральные травяные чаи и какао с молоком помогают успокоиться и побороть стресс. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, травяные чаи с мелиссой, мятой и ромашкой содержат эфирные масла и органические кислоты, которые дают успокаивающий эффект. Это помогает уснуть, проще пережить стресс и восстановиться, а употреблять такие напитки можно и по вечерам.
«Однако вещества в чае могут вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость, поэтому нужно быть осторожными. Также при воспалительных заболеваниях ЖКТ напиток нужно пить слабо заваренным», – предупредил врач.
В свою очередь, в какао содержится магний, а если добавить в напиток молоко, то организм получит еще и порцию кальция.
«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров,» - отметил Евгений Арзамасцев.
Диетолог добавил, что с какао тоже нужно быть осторожным при аллергии, а также заболеваниях ЖКТ. Более того, лучше отказаться от напитка при подагре: в нем содержатся пурины, которые провоцируют развитие заболевания.
«При избытке веса какао с молоком тоже стоит употреблять с осторожностью, так как напиток достаточно калориен», – заключил Арзамасцев.
Источник : Ссылка
