Ученые выяснили, чем полезны поездки на дачу

image

03.05.2024 2376

Британские исследователи опубликовали научную работу, в которой показана связь между умеренной физической активностью и психическим здоровьем человека. Под физической активностью они подразумевают ходьбу, копание грядок и игру в гольф. Что касается последнего вида досуга, то он к российским реалиям имеет весьма отдалённое отношение. А вот два других, очевидно, у нас более востребованы. Особенно тот, что связан с огородничеством.

И для любителей активного дачного отдыха у британских учёных есть хорошая новость. Оказывается, он снижает риск некоторых психических расстройств и даже заболеваний.

Интенсивные нагрузки ни к чему

Исследование провели специалисты Университета Англия Раскин (Anglia Ruskin University). Оно опубликовано в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews.

Учёные проанализировали открытые данные более чем четырёх миллионов человек. Их интересовала связь между физической активностью и эпизодами депрессии у этих людей. Кроме того, они обращали внимание на связь между активностью и тревогой (тут охват был куда меньше — около 65 тыс. человек), а также психозом и шизофренией (около 30 тыс. человек).

Изначально учёные хотели выяснить влияние на психическое здоровье всего спектра физических нагрузок. В него входили интенсивные силовые и аэробные тренировки, садоводство, гольф, ходьба, бег, неспешные прогулки.

Первый вывод, который сделали исследователи: высокоинтенсивные тренировки не помогают снизить риск депрессии (до этого бытовало мнение, что такой эффект существует). А в некоторых случаях упражнения с интенсивной нагрузкой могут даже навредить психике и привести к возникновению стресса.

Грядка-антидепрессант

Другое дело — умеренная и низкая физическая активность, такая, которая не предполагает больших энергетических затрат, значительного повышения частоты сердечных сокращений и потоотделения. Результаты показали, что она снижает риск развития и ухудшения симптомов депрессии на 23%, тревоги — на 26%, а психоза или шизофрении — на 27%.

Учёные утверждают, что они учитывали различия в полах, возрастных группах и принадлежность к географическим регионам. Результаты исследования не зависели от этих параметров — они оказались одинаковыми для мужчин и женщин всех возрастов и по всему миру.

«Осложнения психического здоровья — серьёзная проблема в сфере общественного здравоохранения, и их эффективное и своевременное предотвращение стало задачей первостепенной важности, — рассказал журналистамведущий автор этого исследования, профессор общественного здравоохранения Университета Англии Раскин Ли Смит. — Эти психические состояния могут быть сложными и требуют комплексного подхода к лечению. Он может включать в себя фармакологические вмешательства, психотерапию и изменение образа жизни».

По словам учёного, чтобы повлиять на депрессию, необходимы точные рекомендации по физической активности. Ясно, что это не должны быть высокоинтенсивные упражнения — в них нет нужды. А вот умеренная нагрузка в виде работы в саду или ходьбы очень даже подойдёт.

Таким образом, доказано: поездка на дачу и прополка грядок благоприятно воздействуют на психическое здоровье, помогая снизить симптомы депрессии, тревожных расстройств и психозов. Конечно, вряд ли садоводство и огородничество могут целиком заменить приём антидепрессантов и седативных успокоительных препаратов (повторимся, снижение симптомов происходит приблизительно на четверть), но дополнить их действие они вполне способны.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Прозерин р-р д/и 0.5мг/мл 1мл амп  №10

Пространство дискуссий

image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
На БАД вводят рецепты
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Ученые выяснили, как солнечное излучение влияет на микробиологии кожи
image
Иммунолог рассказала, почему детские смеси никогда не заменят грудное молоко
image
Врач рассказала, кому лучше не увлекаться квасом
image
Косметолог объяснила, о чем говорит жирный блеск на лице
image
Россиянам рассказали о самой полезной крупе
image
Россиянам раскрыли, как самостоятельно выявить проблемы со слухом
image
Профессор назвала способы омоложения без инъекций
image
Перечислены препараты, которые приводят к снижению слуха
image
Остеопат: что делать, когда ноги разной длины
image
Врач рассказал, как сделать поездку с ребенком полезнее
image
Врач перечислила, без чего не обойтись в отпуске
image
Психолог Харитонова рассказала, как распознать интернет-зависимость
image
Суставы как в 18: доктор Мясников раскрыл лучшее средство от артрита
image
Миндаль полезен для сердца и кишечника
image
Медик назвала овощ для идеальной крови: его легко можно вырастить в огороде
image
Как понять, что уровень сахара выше нормы

Новости

image
Инфекционист Неронов: на пляже лучше вообще ничего не есть
image
Минздрав намерен обновить перечень профессиональных заболеваний
image
Вакцина «Конвасэл» получила постоянное регистрационное удостоверение
image
Moderna представила данные КИ комбинированной мРНК-вакцины от гриппа и COVID-19
image
Опыт ОЭЗ в Дубне изучает Ташкентская область
image
С начала года в Подмосковье маммографию по самозаписи прошли более 8 тыс. женщин
image
Более 2,8 тыс. студентов поступят в этом году в Московский областной медицинский колледж №1
image
Врачи Видновского перинатального центра спасли новорожденную весом 590 г
image
Нарколог рассказал, как не спиться во время отпуска
image
В поликлиниках Москвы открыли 220 комнат психологической разгрузки для медицинского персонала
image
Пятнистые герои детских считалок: ВДНХ приглашает отметить День божьей коровки
image
Укрепить здоровье и познакомиться со звездами спорта: как проводят лето участники «Московского долголетия»
image
Россия к 2030 году может выйти практически на полную обеспеченность ветпрепаратами
image
Росздравнадзор заявил о годовом запасе инсулина лизпро в России
image
ЕС заключил контракт на поставку более 40 млн доз вакцины против птичьего гриппа для 15 стран
image
Роспотребнадзор разработал форму для оценки соискателя лицензии по услугам дезинфекции

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница