Сколько нужно смеяться в день, чтобы похудеть без диет и спорта

02.04.2024 10798

Как подсчитали ученые, если правильно смеяться каждый день, за год можно скинуть без особых усилий пару килограммов.

Вы наверняка слышали, что смех продлевает жизнь. Но знали ли вы, что чувство юмора и шутки вполне могут помочь вам скинуть лишние килограммы?

Об этом рассказали американские ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта. Исследователи хотели установить, сколько человеку требуется энергии на смех. Для этого они провели эксперимент.

Авторы работы пригласили 90 студентов-волонтеров. Каждого из молодых людей закрыли в помещении, напоминающем гостиничный номер. Им показывали по телевизору отрывки комедийных фильмов, чтобы заставить смеяться.

Помещение, в которое попали добровольцы, на самом деле было метаболической камерой со специальными приборами. С их помощью специалисты следили, как много кислорода вдыхают студенты, сколько углекислого газа выдыхают. Кроме того, ученые фиксировали сердечный ритм и записывали все звуки.

Оказалось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в спокойном состоянии. Кстати, парни смеялись больше девушек.

Далее ученые попытались посчитать, что случится, если кто-то будет смеяться по 10-15 минут в день. Оказалось, что в зависимости от габаритов человека и интенсивности смеха сгореть может до 50 калорий.

По словам руководителя исследования Матея Бачовски, ежедневный смех может такими темпами помочь вам сбросить до 2 килограммов за год без всяких диет и спорта. Главное — хохотать нужно во весь голос.

Как это работает? Дело в том, что в процессе смеха работают около 80 групп мышц. Так что, пока вы смотрите уморительно смешной фильм, вы тренируете свое тело, сообщают эксперты Роспотребнадзора.

Источник : Ссылка