Как не допустить снижения минеральной плотности костей?

image

28.03.2023 6061

О состоянии костей мы задумываемся только при неожиданном переломе. И только в таком случае выясняется, что плотность костей уже не та, что 20 лет назад. Исправить это упущение, увы, уже непросто. Однако, никогда не поздно начать заботиться о состоянии нашего незаменимого каркаса. И чем раньше вы это начнете, тем лучше.

Остеопороз выявлен у 33,8% женщин и 26,9% мужчин в возрасте 50 лет и старше;

Каждую минуту в стране происходит 7 переломов позвонков]

К 2035 г. общее число переломов на фоне остеопороза увеличится с 590 тыс. до 730 тыс. случаев в год;

Остеопороз является причиной боле двух миллионов переломов костей ежегодно;

Каждый четвертый взрослый ломает кость из-за остеопороза.

После 35 лет костная масса и минеральная плотность костей начинают постепенно снижаться и развивается остеопороз. Как правило, когда на рентгеновском снимке обнаруживают снижение минеральной плотности, до трети костной массы уже потеряно.

Остеопороз — заболевание, при котором минеральная плотность костей снижается, костная ткань постепенно истончается и разрушается. Не случайно его называют «тихой болезнью», ведь остеопороз часто протекает бессимптомно. Зачастую, обнаружить у себя снижение костной массы можно только получив перелом от минимальной травмы. Перспектива не очень приятная.

Кто подвержен развитию остеопороза?

женщины в период менопаузы
пожилые люди
вегетарианцы
спортсмены
те, кто злоупотребляет алкоголем и курением
люди с генетической предрасположенностью

Почему снижается минеральная плотность костей?

Для того, чтобы кости сохраняли свою плотность необходим очень богатый и разнообразный рацион, ведь нашим костям важно получать огромное количество микро- и макроэлементов. Каждый нутриент можно назвать «кирпичиком», который должен находиться на своем месте и выстраивать нашу, такую сложную, костную систему. И если хотя бы одного из этих «кирпичиков» не хватает, вся система рушится, кости становятся пористыми, хрупкими, и малейшее падение приводит к перелому.

Ключевые элементы для поддержания минеральной плотности костей:

✔ Кальций

✔ Магний

✔ Железо

✔ Цинк

✔ Хром

✔ Марганец

✔ Медь

✔ Йод

✔ Селен

Стоит отметить, что даже при идеальном питании очень сложно получить достаточное количество элементов. Именно поэтому важно, чтобы все нутриенты поступали в организм комплексно, что непросто проконтролировать. Как же получить достаточное количество микро- и макроэлементов, чтобы наши кости как можно дольше оставались прочными? Идеальный вариант – супы на костном бульоне. Именно в бульоне содержатся все необходимые нутриенты. Однако если у вас нет времени часами стоять у плиты, обратите внимание на современные минеральные комплексы.

Минеральный комплекс для здоровья костей

При нарушении минерального баланса лучше выбирать органические минералы в хелатной форме для лучшего усвоения. Именно в такой форме минералы наиболее близки человеку и максимально усваиваются. Примером хелатной формы в организме человека является гемоглобин.

В хелатной форме минералы не подвергаются гидролизу в желудке или взаимодействию друг с другом. Всасывание хелатов в кровоток происходит в тонком кишечнике. Именно поэтому они усваиваются максимально и не вступают в конфликт друг с другом. Хелаты не вызывают побочного нарушения пищеварения и вздутия, так как не влияют на уровень кислотности желудка.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница