Что будет, если не лечить храп?

image

23.03.2023 6962

Давно канули в Лету те времена, когда храп считался признаком богатырского здоровья. Сейчас храп – это история не только про дискомфорт для себя, для окружающих, но и признак проблем с организмом.

Храпящий человек всегда знает о своей проблеме: он просыпается от собственного храпа, ему говорят об этом окружающие. А сколько пар разлучило такое своеобразное музыкальное сопровождение во сне: есть статистика основных причин разводов - одной из них является храп.

Сейчас есть специальные приложения на телефоне, которые записывают звуковые колебания, и, проснувшись, храпящий человек может оценить, как часто он храпит по ночам. Но, к сожалению, чтобы справиться с храпом, одного желания мало. Осознать проблему, зафиксировать время, которое уходит на храп, или прочитать полезную статью – всего этого недостаточно, чтобы перестать храпеть.

Храп – это нездоровое состояние. Храп не даёт полноценно вентилироваться головному мозгу. Отсюда возникают сбои в «процессоре». Недостаточная вентиляция головного мозга повышает артериальное давление. Может случиться гипертонический криз, возникнет стойкая артериальная гипертензия. Даёт сбой нервная система. Начинает меняться психика.

Изменения психики у храпящих людей – не выдумка. Человек становится угрюмым, ведь он не высыпается. Развиваются неврологические состояния, которые приводят к головным болям, мигреням и другим серьёзным диагнозам. Триггером, пусковым механизмом в этом случае является храп. Другой опасный момент – храп повышает риски инфарктов и инсультов. Знать это и не заниматься проблемой храпа, значит халатно относиться к своему здоровью.

Почему возникает храп?

Предрасполагающими факторами являются:

Алиментарно-конституциональное ожирение

Конституция – это форма и размер тела. Алиментарное – относящееся к питанию. То есть ожирение, связанное с избыточным, неправильным питанием. К этому состоянию приводит переедание, еда на ночь, когда мы транспортируем еду из холодильника в другую ёмкость – наш желудок. А потом ложимся и начинаем переваривать её, как питон съеденную жертву. Всё это приводит к откладыванию жировой клетчатки. Начинает увеличиваться шея, и просвет дыхательной трубки уменьшается. Вот и причина храпа.

Чтобы избавиться от храпа в этом случае, нужно начать с себя. Съедайте ровно столько еды, сколько необходимо для нормальной жизни, для функционирования наших органов и систем, чтобы было комфортно. Избыточная еда организму не нужна. Вечернее переедание и позднее потребление пищи ни к чему. Контролируйте свой вес.

Трудности с носовым дыханием

Это вторая распространённая причина появления храпа. К храпу приводят стекание слизи по задней стенке глотки, синуситы, разросшиеся носовые раковины, искривлённая носовая перегородка, провисание мягкого нёба (когда нет тонусности мягкого нёба). Если причина храпа в этом, проблему нужно решать у лор-врача.

Что поможет вернуть тонус мягкого нёба? Физические упражнения, пение, игра на духовых инструментах – всё это тренирует мягкое нёбо. Никакие рекламируемые спреи не помогут!

Алкоголь

У выпившего человека расслабляются мышцы, в том числе мышцы мягкого нёба. Поэтому часто после банкета человек ночью храпит.

Нужно убирать вредные привычки и заменять их на полезные. Я не говорю про спорт, но разумные физические нагрузки необходимы. Избегайте гиподинамии, будьте активны.

Переутомление

Уставший человек храпит. Нужно уметь разгружать себя, свои мысли. Не «залипайте» в телефоне перед сном. Получайте в течение дня положительные эмоции, яркие впечатления. Перед сном проветривайте помещение. Спите в прохладных условиях. Всё это будет отлично вентилировать головной мозг. Подстраивайте свой режим так, чтобы вечером мозг отдыхал, а все сложные вопросы планируйте на первую половину дня.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете избежать серьёзных хирургических операций, которые проводят храпящим пациентам, - операции по отсечению нёбного язычка, по частичному отсечению каёмки мягкого нёба, увулопластики, увулопалатопластики. Некоторым пациентам приходится удалять здоровые нёбные миндалины, потому то жировую клетчатку не убрать. В этом случае «жертвуют» нёбными миндалинами: ткань уходит, и дыхательный просвет увеличивается. А позднее, когда человек худеет, смысл в операции теряется. Получается, хирургическое вмешательство было сделано напрасно. Можно было обойтись без неё. А миндалины уже не вернуть.

Не нужно решать проблему храпа в одиночку. Нужно обратиться к лор-врачу, который выявит причину и поможет её устранить. 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Ноты по рецепту: на что способна музыкотерапия
image
Россиян должно быть больше, с урбанизацией надо заканчивать: о чем говорили в Думе
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лело - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Врач рассказала о риске сколиоза из-за электросамокатов
image
Использование ватных палочек может привести к тугоухости: мнение эксперта
image
Офтальмолог рассказала, как распознать солнечный ожог глаза
image
Врач рассказал, что чай сразу после еды нарушает процессы пищеварения
image
Почему стирается зубная эмаль: мнение специалиста
image
Врач назвала самое безопасное для фигуры мороженое
image
Врач рассказал, как на раннем этапе выявить риск развития деменции
image
Кардиолог рассказала, всегда ли боли в груди связаны с сердцем
image
Чем заменить сахар при диабете: советы специалиста
image
Врач рассказал, что вода в «пластике» может вредить щитовидке и половой системе
image
Какая безопасная температура кондиционера в жаркую погоду: мнение эксперта
image
Врач рассказала, может ли мороженое закалить горло
image
Стоматолог назвала причины потери зубов
image
Врач рассказал, что экспресс-диеты создают иллюзию контроля над весом
image
Стоматолог назвала причины неприятного запаха изо рта у детей
image
Врач рассказала о привычках, которые серьезно вредят коже лица

Новости

image
Первыми гостями форума «Москва 2030» в Гостином Дворе стали семьи участников СВО
image
Более 24 тыс. человек прошли обучение в школах будущих родителей
image
Красногорские врачи извлекли проволоку из живота мужчины, с которой он проходил две недели
image
Как цифровые проекты помогают москвичам поддерживать участников СВО
image
Почти 60 тыс. жителей Подмосковья прошли реабилитацию после болезни
image
Сергей Собянин поздравил финалистов чемпионата «Абилимпикс» среди участников СВО
image
В Сеченовском университете открыт набор в магистратуру по цифровой медицине
image
«Столички» и «Неофарм» не работают из-за технического сбоя
image
Комиссия Минздрава рассмотрит более 20 кандидатов на включение в ЖНВЛП
image
Минпромторг предложил связать системы маркировки лекарств и товаров
image
Более 12 млн попыток продажи БАД с различными нарушениями пресечено в РФ в 2025 году
image
Новая поликлиника для взрослых и детей открылась в Видном
image
Роспотребнадзор: более 3,6 млн россиян сделали прививку от клещевого энцефалита
image
Еще 2 новых рентген-аппарата заработали в Подмосковье
image
Подмосковные врачи спасли годовалого мальчика, случайно съевшего крысиный яд
image
Подмосковные врачи спасли разбившегося велосипедиста, который поехал встречать рассвет

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница