Врач раскрыл волшебное упражнение от отеков на ногах
Врач раскрыл волшебное упражнение от отеков на ногах
30.07.2021 5118
Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову. Упражнение следует выполнять пять раз в день по 120 движений, указал кардиолог.
Выполнение простого упражнения несколько раз в день способно помочь при первых признаках варикозной болезни, в том числе при отеках. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев в беседе со «Звездой». Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову.
«Упражнение простое: либо сидя, вытянув ноги, либо лежа, стопы от себя - на себя. Именно стопы, то есть тем самым побуждать, заставлять икроножные мышцы работать. Полное движение - полный цикл, то есть от себя - на себя - это один цикл», - пояснил кардиолог.
Он посоветовал начать с 30-40 таких движений и в течение трех-четырех недель довести их число до 120.
«Такое упражнение нужно делать пять-шесть раз в день. Это много времени не занимает, но эффект колоссальный, потому что срабатывают икроножные мышцы, просасывая венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные вены», - добавил врач.
Доктор указал, что таким образом идет правильный сброс и возврат крови.
Источник: ( Ссылка )
