Как правильно будить ребенка по утрам?

image

28.04.2021 6888

Комфортный и полноценный сон для школьников крайне важен. Но когда говорят про эти параметры, родители обычно подразумевают длительность сна (чтобы был не менее 8 часов), комфорт постели (специальные ортопедические матрасы и подушки), проветривание комнаты перед сном, отсутствие гаджетов перед ним же и т. д. Но при этом определенное важное значение имеет и тот факт, как родители будят ребенка. Ведь неправильный подъем может испортить все утро и даже целый день. А это для школьников, да и для детсадовцев тоже может оказаться критичным. Так как же нужно будить ребенка по утрам, чтобы не испортить его здоровье и подарить ему позитивный настрой на наступающий день? Отвечает психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги Алина Аккиева.

Чтобы пробуждение было легким, соблюдайте несколько простых правил.

Одно из них — не форсируйте пробуждение, не делайте его резким для ребенка. Если вы знаете, что ваши детки просыпаются с большим трудом, можно зайти и предупредить, что пора вставать и вы даете им еще 5-10 минут, чтобы окончательно проснуться.

Еще один важный пункт — пробуждение должно быть постепенным. Не стоит дергать, пихать, щекотать ребенка, забирать одеяло или подушку, включать громкую музыку в надежде устроить такую своеобразную «игру» — для сонного организма это сродни насилию (особенно актуально для пап, которые любят так поиграть с ребенком). 

Также важно помнить про режим, особенно это актуально после длительных каникул, которыми является летний отдых. После возвращения с каникул заранее возвращайтесь к режиму, чтобы потом это переход не был таким контрастным и тяжелым для ребенка, тогда и вставать ему будет заметно легче.

Кроме того, в попытках правильно разбудить ребенка не открывайте резко шторы, если за окном яркий солнечный свет. Приоткройте их на четверть, чтобы немного помочь организму настроиться на пробуждение. Сейчас даже продают будильники, которые имитируют восход солнца и излучает свет ближе ко времени пробуждения. Это сделает процесс мягким, постепенным и максимально естественным.

Еще один совет — попробуйте ассоциировать пробуждение для ребенка с какими-то приятными ритуалами. Придумайте свои маленькие традиции, которые будут вызывать восторг (вместе с утра петь песню, давать ребенку лакомство, начинать день с любимого какао и т. п.). Возможно, вашему ребенку понравится слушать продолжение любимой аудиосказки/аудиокнижки по утрам, пока он собирается в садик или школу.

Ласка всегда лучше резких движений. Поэтому погладьте ребенка по голове, попробуйте ласковым голосом сказать ребенку, что пора вставать, что пришел новый день и вы очень рады его видеть.

Родители могут раздражаться, торопиться, собираясь утром на работу. Будет здорово, если вы найдете хотя бы 5-10 минут, чтобы уделить их ребенку и спросить его о том, как он себя чувствует, обнять его и настроить на дальнейший день.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
На вес золота: беременные жалуются на невозможность получить необходимый препарат
image
Входа нет: пользователи столкнулись с серьезными ограничениями на госпортале проектов НПА
image
Процедурный нигилизм: производители медицинских изделий уклоняются от ввода в гражданский оборот
image
Липучка рубль штучка: почему пластыри с ГЛП-1 не помогут в похудении
image
Начали за здравие: почему россияне перестали рваться в санатории
image
ОРВИ 2025: Минздрав обновил правила лечения взрослых
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Посчитали — прослезились: какие препараты снова не станут доступнее пациентам

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Врач назвала самый ценный для сердца и сосудов продукт
image
Невролог рассказала, как развивается деменция
image
Стоматолог назвал плюсы и минусы имплантации зубов
image
Врач рассказала о главных ошибках при приеме БАДов
image
Психолог рассказала о простых способах победить осеннюю хандру
image
Врач рассказала об опасности употребления анальгетиков вместо обследования
image
Как организовать питание школьников: советы специалиста
image
Врач перечислила неожиданные признаки гельминтоза
image
Какие привычки приближают вашу старость: мнение эксперта
image
Врач назвала БАДы для роста волос
image
Гериатр рассказал, что провоцирует синдром падений в старости
image
Врач назвал процедуры красоты, от которых надо отказаться осенью
image
Невролог рассказал, о чем говорит покалывание в пальцах
image
Врач рассказала, что сидячий образ жизни может привести к сахарному диабету
image
Гастроэнтеролог назвала овощи, которые снижают сахар в крови
image
Диетолог перечислила полезные свойства инжира

Новости

image
В США появился первый дженерик препарата для похудения из класса агонистов ГПП-1
image
Фармкомпании увеличили расходы на офлайн-продвижение в первом полугодии
image
Представлен обзор аптечных продаж бета-адреноблокаторов по итогам первого полугодия 2025 года
image
Еще 36 свидетельств на соципотеку выдали медработникам Подмосковья
image
В Подмосковье начинается мобильная вакцинация от гриппа
image
Роспотребнадзор рассказывает про инфекции, передающиеся комарами, и разъясняет основные меры профилактики
image
В ОЭЗ «Дубна» появится импортозамещающее производство средств для остановки кровотечений
image
Почти 3 тыс. студентов поступили на бюджет в подмосковный медколледж
image
Инфарктная сеть Москвы объединяет 19 стационаров
image
Создан универсальный препарат против вирусных инфекций
image
Участники фестиваля «Вкусы России» отправили гуманитарную помощь в зону СВО
image
Эффективная диагностика: ученые Роспотребнадзора разработали тест сразу на 25 инфекций
image
Минздрав отменил регистрацию противовирусного препарата «Эмцидо»
image
В правила маркировки для закупок медизделий подготовили изменения
image
Минпромторг выделит 1 млрд рублей в 2027 году на поддержку инновационных препаратов
image
Не только здоровье, но и экономия: В ГД оценили идею «кешбэка за ЗОЖ»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница