Как пить кофе, чтобы оно помогло похудеть
Как пить кофе, чтобы оно помогло похудеть
26.08.2026 137
Напитком следует наслаждаться вместе с регулярными физическими упражнениями и питательной пищей.
В то время как многие употребляют напиток с кофеином как способ повысить уровень энергии по утрам, есть некоторые сообщения о пользе для здоровья. Кофе может помочь в снижении веса.
«Некоторые исследования доказали, что кофеин может увеличить скорость метаболизма примерно на 3-11 процентов, и чем выше скорость метаболизма, тем легче вам будет сжигать жир и, следовательно, терять вес. Однако одним этим вы не похудеете. В любой план по снижению веса вам необходимо включить сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и здоровое, питательное питание, чтобы иметь возможность похудеть здоровым и устойчивым способом», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Исследование показало, что чем больше кофеина было потреблено, тем больше было снижение индекса массы тела, жировой массы и веса. В целом, текущий метаанализ показал, что потребление кофеина может способствовать снижению веса, индекса массы тела и жировых отложений.
В некоторых случаях влияние кофеина на сон может иметь противоположный эффект.
Источник : Ссылка
