Нейрофизиолог объяснил пользу «кофейного сна»

26.08.2026 175

Нейрофизиолог Эстивилл: Кофе перед дневным сном повышает бодрость после пробуждения

Нейрофизиолог Эдуард Эстивилл посоветовал вместо обычного дневного отдыха практиковать так называемый «кофейный сон». Его пользу он назвал в разговоре с изданием Hola.

Как рассказал Эстивилл, «кофейный сон» — это практика, которая заключается в употреблении напитка прямо перед дневным отдыхом. Он объяснил, что кофеин начнет действовать как раз к моменту пробуждения, благодаря чему человек проснется бодрым. При этом специалист уточнил, что днем спать можно не более 20 минут, иначе ночью может возникнуть бессонница.

Чтобы окончательно прояснить мысли, Эстивилл посоветовал после такого дневного сна совершить еще одно действие: на протяжении пяти минут побыть под ярким естественным или искусственным светом или совершить десятиминутную прогулку.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как правильно выбрать освежающие напитки

Как пить кофе, чтобы оно помогло похудеть

Дефицит магния в организме: симптомы и причины

Врач назвал признаки опасного хруста в суставах

Раскрыта неочевидная причина храпа у женщин

Обезвоживание организма: симптомы, признаки и причины дегидратации

Простая свекла является «лекарством» для мозга и печени

Почему немеют пальцы на ногах

Связь сахарного диабета и парадонтита

Диетолог рассказала о неожиданном влиянии киви на сон

Врач назвал неочевидную причину ускоренного старения лица

Врач рассказала про витамины, которые нужно принимать для здоровья глаз

Эндокринолог назвала неочевидную причину храпа у женщин

Почему нельзя покупать БАДы вслепую: мнение эксперта

Врач рассказала о вреде энергетиков

Диетолог назвал главную пользу кабачков

Новости

Минпромторг РФ намерен обновить унифицированные правила маркировки товаров

Правительство РФ утвердило правила проведения эксперимента по передвижным аптекам

В ЕГИСЗ запустили ИИ-консультанта для техподдержки пользователей

ФАС России уличила три фармкомпании в распространении рекламы рецептурных лекарств

Россельхознадзор приостановил обращение четырех серий вакцин «Мультикан» для собак

Определены поставщики вилтоларсена и паловаротена для «Круга добра»

Фармкомпании просят Депздрав Москвы разъяснить термин «равноэффективная схема лечения»

Роспотребнадзор продлил порядок проведения санэпиднадзора

Воронежский ветпроизводитель «Биостим» перешел под контроль Росимущества

Росздравнадзор утвердил новые чек-листы по контролю за медизделиями

Международные фармкомпании сокращают траты на исследования в России

Данные о стадиях производства лекарств из «Честного знака» интегрируют в систему МДЛП

ФАС РФ возбудила антимонопольное дело в отношении «Гротекса»

Правительство РФ расширило перечень метанолсодержащих жидкостей вне регулирования

Центр лекобеспечения проведет 13 аукционов на поставку эмицизумаба

Нейрофизиолог объяснил пользу «кофейного сна»