Диетолог назвал безопасную суточную норму овощей и фруктов

24.08.2026 127

Суммарно за сутки можно съедать до 1 кг овощей и фруктов, рассказал в эксклюзивном комментарии для aif.ru врач-эндокринолог, диетолог Павел Баранов.

«Овощей нужно есть больше, фруктов и ягод поменьше, но просто потому, что они более калорийные. Суммарная суточная норма всех овощей, фруктов и ягод за день - от 500 грамм до 1 килограмма, в ряде случаев можно больше», — сказал Баранов.

Диетолог отметил, что норму также стоит рассчитывать в зависимости от организма человека и его физической активности.

Главная задача любого человека, который хочет рационально питаться, — каждый день употреблять фрукты, овощи и ягоды, резюмировал Баранов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач перечислил причины сонливости осенью

Сколько калорий можно сжечь без физических нагрузок: мнение специалиста

Гастроэнтеролог назвала причину, по которой нельзя садится за руль голодным

Как правильно готовить куриный бульон: советы экспертов

Диетолог рассказала об опасности чипсов

Почему нужно регулярно устраивать дни без макияжа: мнение дерматолога

Невролог рассказала, почему нельзя хрустеть шеей

Онколог назвал уменьшающий риск рака чай

При каких заболеваниях нельзя есть бананы, рассказала гастроэнтеролог

Онколог предостерег от чистки зубов сразу после еды

Диетолог назвала правила выбора качественных молочных продуктов

Врач раскрыл быстрый пищевой тест для проверки работы ЖКТ

Когда лучше есть дыню: мнение специалиста

Невролог рассказала, что шаркающая походка может говорить о нехватке витамина B12

Психолог назвал техники для защиты от выгорания

Врач рассказала, сколько ходить по лестнице для снижения риска инфарктов

Новости

ФАС России уличила три фармкомпании в распространении рекламы рецептурных лекарств

Россельхознадзор приостановил обращение четырех серий вакцин «Мультикан» для собак

Определены поставщики вилтоларсена и паловаротена для «Круга добра»

Фармкомпании просят Депздрав Москвы разъяснить термин «равноэффективная схема лечения»

Роспотребнадзор продлил порядок проведения санэпиднадзора

Воронежский ветпроизводитель «Биостим» перешел под контроль Росимущества

Росздравнадзор утвердил новые чек-листы по контролю за медизделиями

Международные фармкомпании сокращают траты на исследования в России

Данные о стадиях производства лекарств из «Честного знака» интегрируют в систему МДЛП

ФАС РФ возбудила антимонопольное дело в отношении «Гротекса»

Правительство РФ расширило перечень метанолсодержащих жидкостей вне регулирования

Центр лекобеспечения проведет 13 аукционов на поставку эмицизумаба

Минпромторг РФ предложил ввести нулевую ставку по НДС для некоторых российских медизделий

Минсельхоз РФ намерен включить габапентин в перечень рецептурных ветпрепаратов

Минздрав введет новую форму медицинской документации для детей

Диетолог назвал безопасную суточную норму овощей и фруктов