20.08.2026 164

20 августа — Всемирный день лени. Как рассказала «Газете.Ru» психолог «Онлайн-школы №1» Кира Гольдштейн, лень может быть нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку, а отдых не обязан приносить пользу.

По словам эксперта, то, что мы называем ленью, часто является нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку. После длительного напряжения организму нужно время, когда не нужно быть продуктивным, принимать решения и превращать каждую минуту в инвестицию в развитие.

Однако важно различать лень и прокрастинацию. При здоровом безделье человек сознательно откладывает дела и чувствует, что силы возвращаются. При прокрастинации задача остается внутренне активной — человек хочет ее выполнить, но избегает начала из-за страха ошибки, перфекционизма или непонимания первого шага.

«Условно можно разделить так: при здоровом безделье я разрешаю себе ничего не делать, а при прокрастинации я хочу или должен что-то сделать, но постоянно откладываю начало», — объяснила Гольдштейн.

Если после целого дня «лежания» становится только тяжелее, возможно, это выгорание — истощение энергии, дистанцирование от работы и снижение эффективности. В таких случаях лучше обратиться к специалисту.

Психолог советует: два часа в соцсетях с мыслью о пропущенной встрече не дадут восстановления. Если вы действительно устали, лучший совет — отложить телефон и просто полежать.

«Отдых — это не противоположность жизни. Это ее часть, в которой не нужно постоянно доказывать, что ты заслужил право замедлиться», — резюмировала Гольдштейн.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"