Врач призвал совершить одно действие в первый час после пробуждения

Врач призвал совершить одно действие в первый час после пробуждения

20.08.2026 117

Врач Хуберман: Воздействие естественного света в первый час после сна улучшает настроение

Врач и нейробиолог Эндрю Хуберман призвал обязательно совершить одно действие в первый час после пробуждения, чтобы день прошел хорошо. Его рекомендацию приводит издание Men's Health.

Хуберман посоветовал после сна какое-то время побыть на естественном свету. По словам врача, это поможет запустить естественный подъем уровня кортизола — гормона, уровень которого находится утром на пике и который запускает множество процессов в организме. Нейробиолог добавил, что воздействие естественного света с утра помогает улучшить настроение, концентрацию внимания и бдительность.

«Конечно, если вы проснетесь до рассвета, вам придется подождать. В таких обстоятельствах может быть полезно искусственное освещение мощностью 10 000 люкс, и его можно найти в продаже в интернете, хотя естественный свет является идеальным вариантом», — добавил доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Не в своей тарелке: аптекари просят разрешить им стать нутрициологами

Сердце на нервах: кто поможет кардиологу вылечить россиян

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Названы польза и вред кофе с корицей

Почему здоровье сосудов — это важно

Врачи предупредили об опасных причинах ночных судорог в ногах

Россиянам назвали признаки навязывания услуг в стоматологиях

Названы неочевидные симптомы инфекции мочевыводящих путей

Врач рассказала об опасности популярных цветов на 1 сентября

Врач назвала способ снизить риск диабета при наследственной предрасположенности

Врач рассказала, как аэробные тренировки влияют на мозг

Врачи назвала симптомы описторхоза

Правда ли, что горький шоколад можно есть без ограничений: мнение эксперта

Косметолог рассказала о последствиях использования просроченной косметики

Врач назвал одну из причин регулярной головной боли

В чем польза сливы: мнение эксперта

Врач назвала простые способы укрепить иммунитет к сентябрю

Трихолог рассказала о вреде окрашивания и осветления для волос

Врач назвала главную опасность домашних заготовок

Новости

ФАС РФ возбудила антимонопольное дело в отношении «Гротекса»

Правительство РФ расширило перечень метанолсодержащих жидкостей вне регулирования

Центр лекобеспечения проведет 13 аукционов на поставку эмицизумаба

Минпромторг РФ предложил ввести нулевую ставку по НДС для некоторых российских медизделий

Минсельхоз РФ намерен включить габапентин в перечень рецептурных ветпрепаратов

Минздрав введет новую форму медицинской документации для детей

Совет ЕЭК одобрил внедрение регуляторных практик ВОЗ на территории ЕАЭС

Роспотребнадзор заблокировал более 34 тыс. интернет-ресурсов с запрещенными БАД

Росздравнадзор прекратил гражданский оборот российского и индийского препаратов

В Госдуме РФ предложили запретить продажу сильнодействующих препаратов детям

«Круг добра» назвал сроки начала терапии кремами детей с ихтиозом

Минпромторг РФ разработал правила ведения реестра стадий производства лекарств

Аукционы помогли снизить стоимость контрактов на поставку селексипага на 2,9 млн рублей

В Госдуме предложили ужесточить ответственность за необоснованные жалобы на врачей

Государства ЕАЭС договорились об условиях электронной торговли

Закупки «Круга добра» резко выросли за январь — июль 2026 года

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница