Стало известно, почему дневной сон не восстанавливает силы

10.08.2026 136

«МК»: дневной сон плохо заменят ночной из-за отсутствия ощущения бодрости

Дневной сон после ночной смены остаётся поверхностным и не даёт ощущения бодрости. Об этом в разговоре с «МК» рассказали специалисты в области сна.

По словам кандидата биологических наук Ксении Лебедевой‑Георгиевской, гормоны не подстраиваются под дневной сон. Она уточняет, что мелатонин продолжает вырабатываться в темное время суток, а кортизол в утренние часы. Из-за этого организм получает смешанные сигналы.

«Дневной сон преимущественно состоит из поверхностных стадий… глубокие стадии либо сильно урезаны, либо отсутствуют», — объясняет структуру дневного сна сомнолог Екатерина Чернышева.

Она напоминает, что именно глубокие стадии сна отвечают за физическое восстановление. Их отсутствие приводит к проблемам в организме.

Невролог‑сомнолог Екатерина Федосова в свою очередь подчёркивает роль внутренних часов. Как говорит специалист, внутренние часы видят, что на планете разгар дня, организм повышает температуру и пульс, а человек в это время пытается спать. Это приводит к серьёзному диссонансу.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Не в своей тарелке: аптекари просят разрешить им стать нутрициологами

Сердце на нервах: кто поможет кардиологу вылечить россиян

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач опровергла главный миф о семечках

В Роспотребнадзоре объяснили пользу свеклы для печени и мозга

«Ковид добрался до коленей»: врачи наблюдают волну артрозов у трудоспособных россиян

Врач назвала самый недооцененный продукт для здоровья кишечника

Какие витамины помогают похудеть

Что такое цикорий: польза и предостережение при употреблении

Врач предупредил о вреде некоторых домашних тапочек

«Едете в могилу»: Кардиолог раскрыл, влияет ли использование телефона на болезни сердца

Развитие геморроя можно предотвратить, если изменить ежедневные привычки

Все про пользу летних овощей и как ее сохранить: Почему морковь стоит запекать, из капусты делать сок, а огурец обязательно есть с кожурой

Назван полезный для профилактики рака и болезней сердца фрукт

Серьезные риски при нерегулярной смене постельного белья

В России установлен абсолютный рекорд по сумме денежной компенсации за врачебную ошибку

Как заметить, что подростки связались с телефонными мошенниками? Советы психолога

Родителей предупредили о вреде для детей от некоторых сказок и мультиков

Исследование показало, сколько россиян считают себя абсолютно здоровыми

Новости

Производитель отзовет ряд показаний противоопухолевого препарата

Гепрокуратура РФ намерена усилить прокуроский надзор за госзакупками

Переход на реестровую модель подтверждения стадий производства лекарств продлен

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» пять препаратов

Минздрав РФ уточнит правила передачи незарегистрированных препаратов подопечным «Круга добра»

Определены поставщики четырех препаратов для «Круга добра»

Продление перехода к единому рынку медизделий ЕАЭС ратифицировано

Утвержден закон об ужесточении контроля за фармацевтическими производствами

Президент РФ подписал закон о реестровой модели подтверждения стадий производства ЛП

Минпромторг РФ объявил третью очередь конкурса на получение субсидий на разработку лекарств

Президент РФ подписал закон о внесении поправок в закон № 44-ФЗ

Роскомнадзор намерен обновить чек-лист по оценке работы с персональными данными

Правительство РФ сдвинуло сроки обновления данных об уполномоченных представителях медизделий

Александр Гинцбург анонсировал регистрацию вакцины от рака мочевого пузыря

AstraZeneca нацелилась на самую крупную сделку в истории фармотрасли

Стало известно, почему дневной сон не восстанавливает силы