Врач перечислила самые полезные виды спорта при гипертонии

Врач перечислила самые полезные виды спорта при гипертонии

19.05.2026 159

Бег, плавание и ходьба полезны при гипертонии, заявила NEWS.ru терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен.

По ее словам, вопреки распространенному мифу, умеренные спортивные нагрузки делают сосуды эластичнее.

«При давлении нельзя нервничать и бегать — такое заблуждение является опасным. Тяжелая штанга и спринтерский бег под запретом, но спорт — лучшее лекарство от гипертонии. Умеренные нагрузки делают сосуды эластичнее. Что можно и нужно делать? Быстрая ходьба по 30 минут в день снижают давление на 5–7 мм рт. ст. Плавание расслабляет сосудистый тонус. Дыхательная гимнастика работает лучше таблеток на начальной стадии. Вы должны немного запыхаться, но не краснеть и не задыхаться. При гипертонии второй или третьей степени важно проконсультироваться с врачом. Сегодня пройдите на 2 тыс. шагов больше обычного, и ваши сосуды скажут спасибо», — пояснила Тен.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как снизить вред от обильного ужина перед сном: советы специалиста

Врач рассказала, что просмотр видео за едой приводит к перееданию

Врач назвала последствия масок из огурцов и лимонов

Врач рассказала, как отличить аллергию на солнце от обычного ожога

Эпидемиолог назвал неприятную особенность почти всех кондиционеров

Что нужно делать при укусе пчелы в первую очередь: рекомендации эксперта

Врач рассказала, с чем связан дефицит белка в крови

Диетолог назвала топ-9 продуктов для щитовидной железы

Почему может резко заболеть желудок: мнение эксперта

Диетолог рассказала, сколько можно окрошки в день без вреда для здоровья

Ирригатор никогда не заменит щетку, нить или ершик: мнение эксперта

Гастроэнтеролог назвала самые полезные и вредные супы

Почему нельзя часто есть морскую капусту: мнение нутрициолога

Врач рассказал об опасности старых губок для мытья посуды

Фармацевт дал советы по защите кишечника во время приема антибиотиков

Кардиолог предупредил об опасности популярной у сторонников ЗОЖ диеты

Новости

В Госдуму РФ внесен законопроект о введении в России «положения Болар»

ФАС России возбудила дело против «Нижфарма» из-за повышения цены на «Эдарби»

С Днем фармацевтического работника!

ВСП просит ускорить принятие постановления об упрощенном ввозе орфанных лекарств

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» паловаротен и одевиксибат

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в апреле 2026 года

«Будь Здоров» внедряет ИИ-сервис LazyDoc для автоматического заполнения медицинских карт

Как москвичи худеют к лету: каждый шестой выбирает медикаментозные методы, а не спортзал

Skypark Trail 2026: на здоровой волне с «Будь Здоров»

Как пережить бессонные ночи с младенцем: гид для современных родителей

Пыльца в городе и за его пределами: как быть аллергикам?

ВСП попросил перенести сроки обновления лекарственных перечней

Госдума РФ рассмотрит закон о сближении аккредитации и аттестации фармспециалистов в мае

Центр лекобеспечения определил поставщика трех препаратов для «Круга добра»

Росздравнадзор анонсировал новый функционал «Мобильного инспектора» и внедрение ИИ-ассистента

Госдума приняла в третьем чтении закон о штрафах за нарушения при работе с метанолом

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница