Как влияет метеозависимость на организм человека: мнение эксперта

04.03.2026 959

Часто ли вас беспокоит смена погоды? Если чувствуете, что ломит суставы, болит голова, появляется слабость, значит, вы метеочувствительный человек. Как влияет метеозависимость на людей, почему она возникает и как к ней подготовиться, узнала «Вечерняя Москва».

Эксперты предупреждают: 2026 год может поставить рекорд по геомагнитной активности. По данным ИКИ РАН, темпы формирования магнитных возмущений в первые дни января превысили прошлогодние показатели, напоминает нутрициолог Ирина Ефимова. А они были максимальными за последние два десятилетия. Если такая тенденция сохранится, то, по мнению эксперта, немало дней этого года, возможно, будут «окрашены» в тревожные желтые и красные цвета на графиках погоды. Для миллионов метеозависимых россиян это означает, что наступивший год может стать серьезным испытанием на прочность.

Чем опасен такой прогноз для метеозависимых людей? Как утверждает эксперт, при резких скачках геомагнитного фона и атмосферного давления человеческий организм тратит огромные ресурсы на перенастройку работы сосудов, нервной и гормональной систем. Здоровый организм с такой нагрузкой может справиться, но, если у человека имеются хронические заболевания, стресс или возрастное снижение адаптивных резервов, резкая смена погоды дастся ему тяжело. Головная боль, скачки артериального давления, упадок сил, тахикардия, бессонница и обострение артритов — это лишь небольшой перечень симптомов, которые появляются у метеозависимых людей со сменой погоды. Каждый третий житель большого города знаком с таким состоянием, в медицине это называют метеопатией, а в народе таких людей шутливо зовут «живыми барометрами».

«В группу риска в первую очередь попадают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонией, мигренями, артритами и те, кто перенес травмы», — рассказывает Ирина Владимировна.

По ее словам, недостаток физической активности и сидячий образ жизни также могут усилить чувствительность к капризам природы. Что делать?

Эксперт советует строго соблюдать режим сна, а также придерживаться стабильного распорядка дня. Это поможет укрепить иммунитет, привести в норму нервную систему. Так организм сможет восстановить силы. Легкая активность, например, пешие прогулки, плавание, йога помогут укрепить сосуды. Контрастный душ тоже улучшает тонус сосудов и помогает адаптироваться к перепадам температур. Здоровый рацион — основа всего. В дни магнитных бурь и перепадов давления следует отказаться от тяжелой пищи и избегать алкоголя и кофеина.

«А в целом нужна комплексная поддержка организма. Особое внимание стоит уделить питанию сосудов и нервной системы. В этом могут помочь растительные адаптогены и важнейшие микроэлементы, такие как фолиевая кислота (витамин B9), которая играет ключевую роль в регуляции сосудистого тонуса и защите клеток от стресса. Прием и дозировку фолиевой кислоты нужно согласовать с врачом», — говорит Ирина Ефимова.

Метеозависимость — это всего лишь сигнал, который подает нам организм, напоминая о необходимости более бережного отношения к своему здоровью. Помните: укрепление сосудов, стабильный режим и разумная поддержка организма — лучшая защита в дни геомагнитных колебаний, отметила эксперт.

Справка

По данным Института космических исследований и Института солнечно-земной физики Российской академии наук, основной причиной магнитных бурь стали корональные дыры. Они являются источниками скоростного солнечного ветра, который, достигая Земли, вызывает возмущения магнитного поля. Недавно на Солнце были зафиксированы две такие дыры среднего размера.

Источник : Ссылка