Подмосковный терапевт рассказала, как не замерзнуть по пути на работу
Подмосковный терапевт рассказала, как не замерзнуть по пути на работу
22.01.2026 307
В холодное время года риск переохлаждения и обморожений возрастает даже при кратковременном пребывании на улице, особенно во время утренних поездок на работу. К грядущим морозам врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова рассказала, как защитить себя от холода.
«Несколько тонких слоев одежды сохраняют тепло эффективнее одного плотного, создавая воздушную прослойку. Наиболее уязвимы открытые участки тела — кисти рук, стопы, нос и уши, так как именно там кровообращение замедляется быстрее всего. Поэтому особое внимание следует уделять защите конечностей: перчатки или варежки должны быть сухими и непродуваемыми, обувь — свободной, чтобы не нарушать кровоток», – рассказала Анастасия Якимова.
Кроме того, перед выходом на улицу важно избегать курения и употребления алкоголя. Никотин и этанол вызывают спазм сосудов, что ускоряет охлаждение тканей, даже если субъективно ощущается тепло. Также не рекомендуется выходить на холод на голодный желудок — недостаток энергии снижает способность организма поддерживать температуру тела.
Во время ожидания транспорта полезно периодически двигаться, разминая пальцы рук и ног. А при первых признаках переохлаждения — онемении, покалывании, побледнении кожи — нужно как можно скорее перейти в теплое помещение. Не стоит резко согреваться горячей водой или растираться снегом, так как это может усилить повреждение тканей.
В случае плохого самочувствия и первых признаков простуды незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.
Источник : Ссылка
