12.03.2026 250

Восстановить кожу после зимы помогает комплексный уход, включающий увлажнение, фотозащиту, полноценный сон и правильное питание. Об этом 12 марта «Известиям» рассказала заведующий консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России, врач-дерматовенеролог, доктор медицинских наук Ирина Кондрахина.

«После зимы кожа часто становится более сухой, чувствительной и тусклой. Это связано не только с холодом. В отопительный сезон влажность воздуха в помещениях может снижаться до 20–30 %, тогда как комфортный для кожи показатель — около 40–60 %. В таких условиях усиливается трансэпидермальная потеря влаги, кожа быстрее теряет защитные свойства и выглядит обезвоженной», — пояснила она.

По словам специалиста, весной особое внимание следует уделить интенсивному увлажнению кожи. Средства с гиалуроновой кислотой помогают удерживать влагу, а компоненты, восстанавливающие липидный барьер, снижают ее потерю и повышают устойчивость кожи к внешним факторам.

Кроме того, важную роль играет защита от ультрафиолетового излучения, добавила Кондрахина. До 80% признаков преждевременного старения связано с воздействием солнца, при этом даже в облачную погоду значительная часть ультрафиолетовых лучей достигает поверхности кожи. Так, использование солнцезащитных средств с SPF не ниже 30 помогает снизить риск фотостарения и появления пигментации.

Специалист также отметила значение полноценного сна. В ночные часы активизируются процессы восстановления клеток и синтеза коллагена, тогда как недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который может усиливать воспалительные реакции и ухудшать состояние кожи.

По мнению Кондрахиной, положительно на состоянии кожи сказываются прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность. Они способствуют улучшению микроциркуляции, снабжению тканей кислородом и ускорению обменных процессов.

«Питание также отражается на внешнем виде. Отсутствие фастфуда и избытка быстрых углеводов снижает риск воспалительных элементов. Известно, что высокогликемическая пища может усиливать процессы гликации — повреждения коллагена, что влияет на упругость кожи и риск воспалительных элементов на коже лица, спины и груди», — заключила она.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"