15.01.2026 2243

В ночь с 18 на 19 января проходит праздник Крещения, сопровождаемый традиционным купанием в освящённых водоёмах. Важно понимать, что погружение в ледяную воду — это серьёзный стресс для неподготовленного человека и может негативно сказаться на здоровье. Как безопасно подготовиться к этому обряду, рассказывает врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов.

«Перед купанием категорически нельзя употреблять алкоголь, так как он нарушает естественную терморегуляцию. Необходимо предварительно разогреться с помощью лёгких упражнений и растираний, а подходить к проруби следует в удобной нескользящей обуви. Само погружение должно длиться не более 20-30 секунд. После выхода из воды важно быстро обтереться, надеть сухую тёплую одежду и согреться в помещении, выпив, например, горячий чай», – объяснил Дмитрий Смирнов.

Врач подчеркнул, что от зимнего купания следует отказаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, перенёсшим инфаркт или инсульт, а также при любых острых или хронических воспалительных процессах. В группе высокого риска находятся и пациенты с болезнями дыхательных путей, дети, беременные женщины, кормящие мамы и пожилые люди.

Кроме того, помните, что купаться можно только в специально оборудованных местах, не ныряя и не забегая в воду, чтобы избежать шока для организма. Делать это желательно не в одиночку, а при любом резком ухудшении самочувствия — немедленно обратиться за медицинской помощью.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: Новости

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"