14.01.2026 287

Снижение концентрации внимания, рассеянность и ощущение усталости часто возникают в первые рабочие дни после новогодних праздников. Такое состояние связано с перестройкой нервной системы после периода отдыха и изменением привычного ритма жизни. Врач-невролог КДЦ «Ромашково» объяснили, как корректно поддержать организм и вернуть работоспособность.

«В первые дни после продолжительного отдыха важно не увеличивать нагрузку резко. Рекомендуется начинать рабочий день с простых задач, постепенно переходя к более сложным, и планировать умственную работу на первую половину дня. Для поддержания концентрации желательно использовать равномерное, нейтральное освещение без резких теней, а рабочее место по возможности располагать ближе к источнику естественного света. Не рекомендовано перегружать себя энергетиками и кофеином, лучше мягко восстанавливать режим. Вечером стоит ограничивать использование смартфонов и других гаджетов за 1–2 часа до сна, так как яркий экран может ухудшать засыпание и снижать качество ночного сна.», — подчёркивает врач-невролог Баранцева Юлия.

По словам специалистов, снижение работоспособности после длительных выходных носит временный характер и обычно проходит по мере восстановления привычного ритма. Врачи КДЦ «Ромашково» рекомендуют внимательно относиться к своему самочувствию и при необходимости обращаться за консультацией к специалистам.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: Новости

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"