Специалисты назвали важный фактор долголетия

19.12.2025 266

Регулярный сон важнее для долгой жизни, чем диета и спорт

Исследования показали, что достаточный сон является одним из главных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Об этом сообщают специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе.

По словам врачей, эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) проанализировали данные за 2019-2025 годы и пришли к выводу, что хронический недосып напрямую сокращает жизнь, уступая по степени негативного воздействия только курению.

Сон оказался более значимым для долголетия, чем питание, физическая активность или социальные связи. Четкая зависимость обнаружена между регулярным сном не менее семи часов в сутки и увеличением продолжительности жизни.

По словам медиков, хронический недостаток сна повышает риски для здоровья через поражение сердечно-сосудистой системы, ослабление иммунитета и ухудшение когнитивных функций мозга.

Врачи подчеркивают, что регулярный и достаточный сон – один из самых мощных и доступных инструментов профилактики преждевременного старения и увеличения продолжительности жизни.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ

Берегите мужчин: настало время заняться охраной мужского здоровья

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Призвание машин: новые технологии приходят на помощь борцам с картелями

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач раскрыла алгоритм действий при отравлении в новогоднюю ночь

Неожиданный фактор старит сердце сильнее, чем курение

Специалист объяснила, как правильно бегать зимой и не навредить здоровью

Эксперт рассказала, как поддерживать водный баланс в зимнее время

Высокая и жесткая подушка приводит к бессоннице

Как не поправиться на новогодних праздниках? Советы диетолога

Биолог рассказал о скрытом вреде майонеза

Отказ от трехразового питания может ухудшить обмен веществ: мнение эксперта

Диетолог назвала опасные для желудка продукты на новогоднем столе

Стоматолог рассказала, что повреждение эмали может вызвать чувствительность зубов

Врач рассказала, почему зимой чаще болит желудок

Врач рассказала, какие продукты влияют на гормональный фон

Врач рассказал, как мы просыпаемся до будильника

Когда покраснение глаз при ОРВИ требует визита к врачу: мнение специалиста

Врач рассказал, астма у ребенка может проявиться длительным кашлем

Косметолог рассказала, какие процедуры помогут улучшить внешность перед Новым годом

Новости

На 32% выросла выявляемость онкозаболеваний при скрининге полости рта

Репродуктивную диспансеризацию в Подмосковье прошли более 817 тыс. человек

Бойцы СВО получили в госпитале новогодние подарки и автографы хоккеистов

Росздравнадзор продлил выдачу разрешений на вывоз из страны медизделий

Госдума РФ приняла в третьем чтении законопроект об электронных зачетных книжках

FDA одобрило первый препарат от астмы для введения раз в полгода

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» 1 мл «Лукстурны» за 62,4 млн рублей

Госдума РФ приняла в третьем чтении законопроект о бумажном согласии на участие в КИ

Минздрав РФ разработает правила хранения наркотических средств в аптечках на российских судах

В ЕАЭС создадут единый реестр химических веществ и смесей

Лекарственный препарат ивосидениб от «Сервье» одобрен для медицинского применения в России по двум показаниям: острый миелоидный лейкоз и холангиокарцинома с мутациями в гене IDH1

Подмосковный травматолог назвал главное зимнее развлечение и рассказал, как обезопасить ребенка от травм во время этого занятия

Жаловался на насморк, но оказалось кое-что другое: подмосковные врачи спасли пациента с опухолью у основания черепа

Почти 550 двоен и 5 троен появились на свет в Подмосковье с начала года

Фестиваль «Путешествие в Рождество» создал праздник для особенных детей

Специалисты назвали важный фактор долголетия