Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ
Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ
19.12.2025 3202
С 15 по 21 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью. По некоторым данным, население нашей страны в последнее время действительно стали более ответственно подходить к сохранению своего здоровья. Но есть другие цифры, которые косвенно это опровергают. Весьма показательны и расхождения между сведениями ВЦИОМ: 88% граждан считают, что они соблюдают принципы ЗОЖ, и Росстата, который говорит, что на самом деле таковых не более 10%.
Согласно свежим данным исследования, россияне стали относиться к здоровью ответственнее. Почти 59% участников опроса* отметили, что стараются покупать только те лекарства, которые порекомендовал им доктор. Среди представителей старшего поколения (59+) такой ответ дали 63,1% респондентов.
«По проблемам здоровья я чаще всего старался советоваться с врачом» - с этим высказыванием согласны более половины опрошенных россиян (с 2020 года их доля выросла почти на 5%). Свыше половины поддерживают тезис, что когда заболеешь, нужно сразу же обращаться к врачу. То есть пациенты становятся более зрелыми, считают аналитики компании, проводившей исследование.
Стабильно на протяжении ряда лет более трети респондентов признают, что при выборе лекарств им часто нужна консультация фармацевта, каждый третий соотечественник отметил, что занимается самообразованием в области охраны здоровья. Спрос рождает предложение: количество групп в социальных сетях, чат-ботов и просто блогов о здоровье растет день ото дня. Как показало то же исследование, 16% россиян подписаны хотя бы на одного блогера с медицинским образованием. Хорошо это или плохо?
“Подписка на врача-блогера действительно может быть полезной, - говорит директор по маркетингу РА «Хит Медиа», автор телеграм-канала Digital in Pharma Еруслан Каронский. - Но важно помнить: в интернете доверие стало слишком дешевым ресурсом. Даже если человек выглядит убедительно и говорит «профессионально», при ближайшем рассмотрении это может оказаться вовсе не врач — вплоть до дипфейка с чужим лицом и голосом”.
По словам эксперта, недавно ему попался подобный дипфейк известного теледоктора, в котором давались очень сомнительные рекомендации относительно здоровья.
“Есть и другая зона риска: часть «медэкспертов» — по сути продюсерские проекты, где контент строится на кликбейте и продвижении собственных услуг/продуктов, а не на объективной информации”, - продолжает Еруслан Каронский.
Кликбейт (от англ. clickbait от click «щелчок» + bait «приманка») — термин, описывающий метод создания заголовков, главная цель которых привлечь внимание читателей и побудить их кликнуть по ссылке.
“Базовая гигиена проста: проверять личность и квалификацию, настороженно относиться к громким обещаниям и сверять все важное с официальными источниками и консультацией врача”, - дает совет эксперт.
С непонятными гражданами, что выдают себя за врачей, не имея при этом даже базового медицинского образования, нужно бороться, убежден заместитель председателя Комитета Госдумы по информационной политике Антон Горелкин.
Пока одни прикидываются знатоками, другие - притворяются здоровыми. Когда россиян спрашивают, ведут ли они здоровый образ жизни, они зачастую дают социально одобряемый ответ: да. Тем более, что ЗОЖ - это модно. Так, в опросе ВЦИОМ 53% россиян сообщили, что всегда придерживаются принципов ЗОЖ. Но по данным Росстата, доля россиян, ведущих здоровый образ жизни (предполагающий отказ от курения, здоровое питание, физическую активность, отказ от наркотических веществ и от злоупотребления алкоголем), в 2024 году составила 9,7%. Примечательно и то, что согласно Стратегии развития здравоохранения РФ к 2030 году этот показатель планируется довести до 13,6%.
В том же документе отмечается, что уровень потребления алкоголя россиянами снизился с 9,06 литра этанола на человека в 2019 году до 8,36 литра в 2024 году, табака - с 24,3% курящих среди граждан в возрасте от 15 лет в 2019 году до 18,6% в 2024 году. С другой стороны, продажи средств от похмелья приближаются к рекорду последних четырех лет, следует из нового отчета DSM Group. За 10 месяцев 2025 количество проданных препаратов увеличилось по сравнению с прошлым годом на 27%.
Директор Института развития предпринимательства и экономики Артур Гафаров считает, что на алкогольном рынке происходит омоложение среднего потребителя и антипохмельные средства могли заинтересовать поколение зумеров, которые в целом пьют меньше. Дескать, спрос на такие препараты мог повыситься среди поколения миллениалов, которым антипохмельные средства помогают быстрее нормализовать состояние. Получается, что ответственное отношению к своему здоровью тоже можно трактовать по-разному?
По версии ВОЗ ответственное отношение к здоровью - способность каждого человека, семьи и сообщества заботиться о своем здоровье, предупреждать заболевания, поддерживать хорошее самочувствие и эффективно справляться с болезнями и проблемами здоровья при помощи медицинских учреждений или самостоятельно.
Укрепить/сохранить здоровье помогут базовые правила:
Регулярные физические нагрузки. Занятия спортом поддерживают работу сердца, укрепляют иммунитет, поднимают настроение и продлевают жизнь. Врачи рекомендуют выбрать для себя подходящий вид спорта, чтобы он приносил вам удовольствие и вошел в привычку.
Правильное питание. Рацион должен включать белки (мясо, рыбу, яйца, творог), углеводы (крупы, овощи, фрукты), жиры (орехи, масла, семечки) и клетчатку (зелень, овощи, бобовые). Полноценное питание укрепляет организм и повышает работоспособность.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение повышают риск серьезных заболеваний. Чем раньше отказаться от них, тем быстрее восстановится здоровье.
Забота о психическом здоровье. Стресс негативно сказывается на физическом самочувствии. Отдых, хобби, общение с приятными людьми помогают подпитываться эмоционально.
Аккуратное использование лекарств. Дозировку и схему приема назначает врач. Следуйте рекомендациям специалиста, соблюдая сроки хранения медикаментов.
Важное значение имеет регулярное прохождение профилактических обследований и диспансеризации. Любые изменения самочувствия требуют консультации врача.
«Регулярная диагностика позволяет вовремя выявить различные патологические процессы в организме. А чем раньше болезнь обнаружена, тем эффективнее она поддается лечению. С начала года диспансеризацию и профосмотры в Подмосковье прошли почти 5 млн человек. В результате у них было диагностировано 142 тыс. различных заболеваний, о которых пациенты не подозревали», – говорит заместитель Председателя Правительства Московской области — министр здравоохранения Московской области Максим Забелин.
Также обследование позволило выявить более 2,8 тыс. случаев онкологических заболеваний. Пациенты, у которых были выявлены патологии, направлены на дополнительную диагностику и лечение.
В процессе подготовки этой статьи я выяснил, что с 1 по 7 сентября текущего года решением Минздрава России в стране проводилась неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Оказывается, есть и такая, но слышал ли кто-нибудь из вас о ней?
Безусловно, родителям стоит помнить о том, что именно они закладывают основы здорового образа жизни своих детей, формируя привычки, которые остаются с ребенком на всю жизнь. Дети склонны подражать взрослым, поэтому папам и мамам важно демонстрировать пример правильного питания, активного досуга и заботы о своем здоровье. Совместные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, приготовление здоровой пищи вместе с детьми позволят также укрепить семейные связи. Такие мероприятия делают процесс формирования правильных привычек интересным и приятным для ребенка. Важно с ранних лет доступно объяснять малышу, почему одни продукты полезны, а другие - вредны, почему важно соблюдать режим дня (сна) и заниматься спортом. Специалисты советуют активнее использовать игровые механики. Например, нарисовать карту сокровищ, где каждая точка — это выполнение определенного задания, связанного со здоровым образом жизни.
Формирование здоровых привычек – процесс, который требует времени и усилий, поэтому взрослым стоит запастись терпением, не ждать мгновенных результатов.
Вадим Винокуров
Член Общественного совета при Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения
*Опрос HealthIndex проводился в 3 квартале 2025 года. Выборка : 5 010 респондентов. География: 100+ городов России
