Как справиться с предновогодним стрессом: советы специалиста

10.12.2025 154

Перед Новым годом многие испытывают стресс. Работа не заканчивается, дела наваливаются, а праздники все ближе. Врач-невролог, кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал KP.RU, как заранее позаботиться о своем спокойствии, чтобы встретить праздник в хорошем настроении и без напряжения.

«Я бы очень советовал ходьбу прогулочным шагом перед сном. Если мы гуляем 20-30 минут по свежему воздуху, то это нормализует ритм мозга, переключает его на спокойную, прямую волну. Благодаря этому человек, придя домой, лучше засыпает, более глубоко спит и лучше отдыхает», – отметил Косс.

Специалист посоветовал выбирать физические нагрузки, подходящие именно вам, и учитывать состояние здоровья. Перед началом активных занятий стоит пройти базовый медосмотр, чтобы подобрать безопасный и эффективный вариант физнагрузки.

Кроме ходьбы полезны плавание и легкие упражнения на растяжку. Эти простые «золотые шаги» помогут снизить стресс, улучшить сон и поддержать организм в тонусе, чтобы встретить Новый год бодрым и спокойным.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, что чистка зубов может снизить уровень глюкозы в крови перед анализом

Врач рассказала, почему после тяжелого рабочего дня тянет на пиццу и бургеры

Гастроэнтеролог назвала лучшую альтернативу спиртному на Новый год

Какие травмы могут маскироваться под ушибами: мнение эксперта

Врач назвал признак, который поможет отличить грипп от простуды

Гинеколог рассказала, как постоянный стресс отражается на женском здоровье

Диетолог перечислила лучшие продукты для укрепления суставов зимой

Какие специалисты нужны для лечения ожирения: мнение диетолога

Эндокринолог рассказала, что может вызвать постоянную зябкость

Потребление популярных напитков связали с повышенным риском инсульта

Овощи на завтрак — грубая ошибка: врачи раскрыли неожиданный вред утренней порции витаминов

Злоупотребление майонезом повышает риск развития болезней сердца

Как правильно пить яблочный уксус

Нарколог предупредил: «Нулевки» не безвредны и могут вернуть к алкоголю

Почему в глазах внезапно появляются «летающие мушки» и когда пора бежать к врачу

Россиянам подсказали одну хитрость для эффективного похудения

Новости

Минздрав РФ утвердил порядок применения клинических рекомендаций

FDA одобрило первый ИИ-инструмент для клинических испытаний препаратов

Фонд «Врачебное братство»: инвестиции в наше здоровье. Более 10 млн на помощь врачам, имеющим тяжелобольных детей

Ещё три клиники «Будь Здоров» аккредитованы по системе сертификации Росздравнадзора

В России разработана методика ускоренного протезирования всей челюсти

В Истре пациенту восстановили череп по индивидуальному 3D-шаблону: уникальную операцию провели в Подмосковье

Успеть за 50 секунд: нейрохирурги МОНИКИ спасли пациента с опаснейшей аневризмой мозга, применив контролируюмую остановку сердца

Актеры Et Cetera выступают для бойцов СВО в госпиталях и на других площадках

Почти 900 вылетов совершила санавиация Подмосковья с начала года

Более 220 тыс. звонков приняли операторы горячей линии «Стань мамой в Подмосковье» с начала года

Жизнь, посвященная другим. Лауреаты премии имени Николая Островского — о своей работе

Госдума РФ утвердила законопроект о продлении ввоза лекарств в иностранной упаковке

FDA меняет требования к одобрению лекарств

Правительство РФ утвердило запуск системы «Антикартель» для контроля госзакупок

Аналитики фиксируют замедление роста выручки аптек

Как справиться с предновогодним стрессом: советы специалиста