Как на самом деле надо чистить зубы: советы эксперта

06.11.2025 4645

Для полноценной гигиены полости рта необходимо использовать не только щетку, но и зубную нить, заявила NEWS.ru врач-гигиенист Инна Гришина. По ее словам, комплексная чистка помогает поддерживать чистоту межзубных промежутков.

«Эту технику правильной чистки зубов не покажут в рекламе. Во-первых, держите щетку правильно: угол наклона должен быть 45 градусов по отношению к линии десен. Это позволяет щетинкам более эффективно удалить налет. Еще должна присутствовать зубная нить. Однако важно использовать ее правильно: возьмите 40–50 см нити и оберните ее вокруг указательных пальцев, оставив небольшой промежуток между ними. Протягивайте ее между зубами, аккуратно двигаясь вверх и вниз, чтобы очистить пространство от остатков пищи и налета», — поделилась Гришина.

Она порекомендовала делать мягкие круговые движения при чистке зубов, чтобы избежать давления на десны и снизить риск их повреждения. Также врач напомнила о важности чистки жевательных поверхностей. По ее словам, это поможет удалить остатки пищи и налет.

«Обратите внимание на задние зубы — часто до них люди просто не добираются. Использование более узкой щетки или специальной щетки для труднодоступных мест поможет не упустить эти участки. Кроме того, не забывайте о языке. На его поверхности скапливаются бактерии, которые могут привести к неприятному запаху изо рта. В данном случае следует использовать специальный скребок или обратную сторону щетки, чтобы удалить налет», — добавила Гришина.

Она добавила, что, помимо нити, можно использовать межзубные щетки и ирригатор для эффективного удаления налета и остатков пищи без повреждения десен. Кроме того, по словам врача, важно соблюдать регулярность: зубы следует чистить не реже двух раз в день.

Источник : Ссылка