Подмосковный врач рассказал, как пользоваться наушниками без вреда для слуха
Подмосковный врач рассказал, как пользоваться наушниками без вреда для слуха
26.08.2025 432
Наушники стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Однако их бесконтрольное использование превратилось в одну из ключевых причин роста приобретенной тугоухости среди молодежи и людей зрелого возраста. Сколько можно слушать музыку и какие для это наушники подходят лучше всего, рассказал врач-оториноларинголог Видновской больницы Рауль Тен.
«Рекомендуется следовать правилу 60/60: слушать музыку на громкости не более 60% от максимальной и не более 60 минут подряд. После этого обязателен перерыв не менее 20–30 минут. Суммарно в день — не более 2–3 часов с регулярными перерывами. Поскольку детский слуховой анализатор более уязвим, то до 14 лет: не более 1 часа в день на умеренной громкости», – объяснил Рауль Тен.
Наиболее подходящими наушниками для безопасного прослушивания считаются полноразмерные (накладные) с активным шумоподавлением. Они физически изолируют ухо, позволяя комфортно слушать музыку на низкой громкости даже в метро или самолете.
Наименее удачным вариантом будут внутриканальные наушники («затычки»). Они направляют звук прямо на барабанную перепонку и создают герметичность, что усиливает звуковое давление. Их главный минус — они эффективно заглушают внешний шум, что провоцирует увеличивать громкость до опасных уровней.
«Основной вред от чрезмерного просушивания музыки в наушниках – необратимое повреждение волосковых сенсорных клеток во внутреннем ухе (улитке). То есть, звуковая травма приводит к гибели клеток, что проявляется как постепенное или резкое (после громкого концерта) снижение слуха. Часто возникает и тиннитус: это постоянный или периодический звон, гул или шипение в ушах без внешнего источника. Кроме того, регулярная нагрузка истощает резервы слуховой системы, и возрастные изменения наступают раньше и проявляются сильнее», – прокомментировал Рауль Тен.
Специалист еще раз подчеркивает, что потерянный слух не вернуть. Осознанное и умеренное использование гаджетов — это единственная эффективная профилактика.
Источник : Ссылка
