Врач назвала продукты, богатые антиоксидантами

08.07.2025 306

Для борьбы со свободными радикалами - нестабильными молекулами, которые образуются в организме из-за загрязнения окружающей среды, курения и неправильного питания - человеку необходимо ежедневно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами - веществами, снижающими окислительные процессы, заявила в своем Telegram-канале терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

«Для борьбы с оксидативным стрессом (процессом повреждения клетки в результате окисления. - Прим. ред.) и свободными радикалами нашему организму нужно ежедневно получать разные антиоксиданты из пищи», - написала она.

Врач рассказала, что антиоксиданты содержат разные фрукты (яблоки, гранаты, вишня, киви, виноград и цитрусовые, такие как апельсины), ягоды (черника, малина, клубника, клюква и ежевика). Кроме того, отличными источниками антиоксидантов являются темный шоколад, капуста, шпинат. Они также содержатся в крестоцветных овощах, шпинате, белокочанной капусте, брокколи, цветной и брюссельской капусте, помидорах, свекле, моркови, баклажанах и артишоках. Антиоксиданты есть в орехах и семечках (грецких, пекан, фисташках, фундуке, тыквенных семечках), в специях (куркуме, имбире, орегано, тмине, шалфее и тимьяне), а также в зеленом чае и кофе, сообщила Сухарева.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки

Где самые дешевые лекарства?

Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность

Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо

Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Врач рассказала, когда опасно спать с мокрой головой

Как правильно хранить лекарства в летнюю жару: советы специалиста

Диетолог рассказала, что разборчивость в еде у детей может быть наследственной

В чем опасность кондиционеров во время жары: мнение эксперта

Врач рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровья

Как снизить «плохой» холестерин без лекарств: советы эксперта

Эндокринолог назвала «рабочую» дозировку Омега-3

Дерматолог рассказала, как получить витамин D на солнце без риска

Как уберечь организм от образования тромбов в жару: рекомендации специалиста

Врач рассказал, что частое употребление кофе может привести к сонливости

«Мы не должны доказывать болезнь»: как в России живут люди с синдромом Элерса-Данло

Раскрыт первый признак приближения старости

Один неприятный побочный эффект гормональных контрацептивов объяснили

Кардиолог предупредил об опасности бани для некоторых людей

Россиянам рассказали о приводящих к зуду в ушах болезнях

Названа неочевидная летняя опасность в спальне

Новости

Иностранные компании зарегистрировали в России два орфанных препарата

Госдума приняла закон о стратегически значимых лекарствах

ФАС согласовала цену на первый отечественный дженерик «Фостера»

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» четыре препарата

Минздрав определил особенности категорирования объектов КИИ

Подмосковный врач рассказала, как справиться со стрессом, если ваш рейс задержали

В МОДКТОБ спасли подростка, который наткнулся на мангал

Робот Светлана обработала более 4 млн звонков с начала года

Более 130 тыс. жителей отдаленных территорий проверили здоровье в мобильных комплексах

Почти 240 тыс. жителей Подмосковья прошли онкоскрининг полости рта

Количество центров женского здоровья в Москве выросло до 11 — Собянин

Средние траты на одного покупателя в e-com за год выросли на треть

Минздрав отменил регистрацию оригинального противоэпилептического препарата

Аналитики подсчитали аптечные продажи ненаркотических анальгетиков в январе — апреле 2025 года

Статистически и клинически значимые результаты исследования III фазы BATURA дают новые основания рассматривать будесонид + сальбутамол в качестве стандартной терапии, применяемой «по потребности» для купирования приступов бронхиальной астмы

Врач назвала продукты, богатые антиоксидантами