08.01.2025 11592

Психолог Кирсанова: после Нового года на работу нужно идти с хорошим настроением

После новогодних праздников на работу лучше возвращаться с хорошим настроением, рассказала NEWS.ru декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова. Она отметила, что первый день стоит начать с обмена впечатлениями с коллегами.

Уделите некоторое время обмену впечатлениями с коллегами, обсуждению приятных моментов отдыха. Это поднимет вам настроение и позволит постепенно войти в рабочий диалог. Структурируйте рабочие задачи, чтобы не погрязнуть в них с начала рабочей недели. Если вы поздно ложились и поздно вставали во время праздников, вероятно, вам понадобится некоторое время для привыкания к рабочему распорядку, — подчеркнула Кирсанова.

Эксперт добавила, что после работы в первые дни после каникул стоит гулять на свежем воздухе, а перед сном читать бумажные книги, а не электронные. По ее словам, через два-три дня режим восстановится.

Ранее Кирсанова рассказала, что работа по ночам может привести к развитию инфаркта и атеросклероза. По ее словам, такой рабочий график также провоцирует недосып, депрессию и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Эксперт подчеркнула, что работа по ночам может приводить к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. Она пояснила, что в один момент человек начинает испытывать чувство голода, а по ночам большинство людей не любит готовить, предпочитая перекусы и готовую высококалорийную еду.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"