Что такое эмоциональные качели? Чем они страшны и как им противостоять

image

10.07.2024 1358

Эмоциональные качели в отношениях — совсем не веселый аттракцион. На таких американских горках вас то осыпают знаками внимания, то игнорируют и критикуют без причины. Резкое чередование положительных и негативных эмоций у партнера или другого близкого человека может происходить бесконтрольно, от этого часто страдает и он сам. А иногда такое поведение — осознанная манипуляция, которую нужно пресекать. Как бороться с эмоциональными качелями, выясняла «Газета.Ru».

Эмоциональные качели в психологии — это определение, которое описывает быстрые и часто непредсказуемые изменения настроения человека. Это может проявляться в виде резкой смены чувств: от сильной радости до глубокой печали без видимых на то причин. Их еще принято называть американскими горками, поскольку ощущения, которые захлестывают человека в моменте, похожи на то, что происходит на этом аттракционе.

«Эмоциональные качели» — ненаучный термин, его начали использовать в обиходе для описания быстрых и интенсивных изменений эмоционального состояния. Он прижился в речи, но его происхождение точно не установлено.

Изначально в научной литературе и психологической практике схожие явления обсуждали в контексте эмоциональной лабильности или нестабильности, которая может быть связана с различными психическими расстройствами или стрессом. Понимание этого состояния углублялось благодаря работам многих психиатров и психологов, включая Эмиля Крепелина и Зигмунда Фрейда.

Во время таких американских горок человек может чувствовать себя счастливым и полным энергии, а через короткий промежуток времени впадать в глубокую тоску или раздражительность. Эмоции могут быть не просто изменчивыми, но и чрезвычайно интенсивными. Резкие колебания настроения влияют и на манеру поведения: человек начинает избегать социальных связей, совершает импульсивные действия или чувствует напряжение при выполнении повседневных задач.

Причины возникновения эмоциональных качелей могут быть разнообразными, рассказала «Газете.Ru» психолог, регрессолог и эксперт по работе с подсознанием Анастасия Валуева.

Чем опасны эмоциональные качели

Если эмоциональные качели становятся частыми и продолжаются долго, это может привести к ряду негативных последствий, предупредила Валуева. Например, к хроническому стрессу, который может вызывать повышение уровня кортизола, что, в свою очередь, может обернуться повышенным артериальным давлением, нарушением сна, ослаблением иммунной системы, проблемами с сердцем и сбоем работы щитовидной железы. Кроме того, могут начаться проблемы с пищеварительной системой.

Эмоциональные качели могут привести к расстройствам, при которых психологические проблемы проявляются в виде физических симптомов. Например, головных болей, болей в спине и проблем с дыханием. У некоторых людей регулярные эмоциональные качели могут стать причиной развития серьезных психологических расстройств.

Нельзя не отметить социальное и профессиональное функционирование. Человек, который регулярно испытывает эмоциональную нестабильность, может столкнуться с трудностями в личных и рабочих отношениях. Часто изменения настроения вызывают конфликты, недопонимания и разочарование у окружающих.

Также из последствий можно выделить саморазрушительное поведение, в частности — злоупотребление веществами. Чтобы справиться с эмоциональной болью и стрессом, человек может увлечься алкоголем или наркотиками или пойти на самоповреждающее поведение.

Стоит помнить и про нарушение памяти и концентрации, так как постоянный стресс и эмоциональная лабильность могут приводить к проблемам с когнитивными способностями. Человек может испытывать постоянное чувство усталости и истощения из-за интенсивных эмоциональных переживаний.

Что такое эмоциональные качели в отношениях

Далеко не каждый может похвастаться навыком эффективно справляться со своими чувствами и выражать их конструктивно, поэтому некоторые люди устраивают американские горки другим и себе, отметила психолог. Кто-то искренне верит, что такие всплески смогут подогреть чувства партнера, и ведет себя соответствующе, чтобы внести в отношения больше эмоций и динамики. Для других характерны нездоровое детское поведение или проекция с прошлых отношений, где эмоциональные качели были нормой. Третьи используют их сознательно как технику манипуляции (прибегать к ней могут и мужчины, и женщины).

Те, кто живет или близко общается с человеком, подверженным резким изменениям настроения, страдают от этого и часто не понимают причин происходящего.

Люди могут манипулировать другими для получения внимания и подтверждения своей значимости, что может создавать эмоциональные качели. А также [можно выделить в качестве причины] неуверенность и страх потери. Человек может сознательно или подсознательно создавать эмоциональные качели, чтобы проверить силу привязанности партнера или избежать одиночеств

Признаки использования эмоциональных качелей в отношениях

Непредсказуемость поведения. Партнер внезапно меняет свое отношение без видимой причины, переходя от теплоты к холодности. Вы можете чувствовать себя сбитыми с толку, не зная, чего ожидать дальше. Это вызывает чувство неуверенности и беспокойства.

Чрезмерное внимание, сменяющееся холодностью. В периоды чрезмерного внимания партнер осыпает вас комплиментами, подарками и заботой. Однако затем это внимание может внезапно исчезнуть, оставляя вас в состоянии неопределенности. Такое поведение создает зависимость от внимания партнера.

Создание чувства зависимости. Любимый человек делает так, чтобы вы чувствовали себя зависимыми от его одобрения и внимания. Вы можете начать верить, что ваше счастье и самоуважение зависят от его поведения. Это делает вас более податливыми к манипуляциям. Он сознательно обесценивает ваши чувства и подменяет реальность, используя технику газлайтинга, чтобы заставить вас мыслить так, как хочет он.

Манипуляции через чувство вины. Вторая половинка использует ваше чувство вины, чтобы контролировать ваши эмоции и поведение. Партнер может обвинять вас в своих проблемах или делать вас ответственным за свое плохое настроение. Это заставляет постоянно чувствовать, что с вами что-то не так и стремиться к его одобрению.

Провоцирование ревности. Человек ведет себя так, чтобы вы ревновали и чувствовали себя неуверенно в отношениях. Он может флиртовать с другими или рассказывать о своих бывших. Это создает у вас страх потери и желание угождать ему, чтобы удержать его внимание.

Как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях

Осознание манипуляций. Понимание того, что происходит, является первым шагом к сопротивлению. Признайте, что вас заставляют чувствовать то, что вам невыгодно, так вы сможете начать искать пути для защиты. Осознание ситуации уменьшает влияние манипуляций на ваше эмоциональное состояние.

Установление границ. Определите, что вы считаете приемлемым в отношениях, и не позволяйте другому человеку нарушать эти границы. Это может касаться вашего времени, личного пространства, эмоций и поведения партнера. Четкие условия и правила поведения с вами помогут сохранить достоинство и самоуважение.

Эмоциональная независимость. Работайте над своей самооценкой, расширяйте интересы, придумывайте хобби и укрепляйте связи вне отношений. Чем больше вы уверены в себе и независимы, тем труднее вами манипулировать. Никогда не отказывайтесь ради манипулятора от друзей и родственников, потому что так вы дадите ему больше контроля над вами.

Четкость в общении. Обсудите свои чувства и наблюдения с партнером. Честный разговор может помочь понять его намерения и выяснить, осознает ли он, что использует эмоциональные качели против вас. Если человек действительно заботится о вас, он постарается изменить свое поведение.

Обращение за поддержкой. Обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Обсуждение ситуации с посторонними поможет получить объективный взгляд и эмоциональную поддержку. Психолог также может предложить стратегии для управления вашими эмоциями и поведением.

Принятие непростых решений. Если человек продолжает устраивать вам американские горки и дальше, подумайте о возможности завершения отношений. Длительное пребывание в токсичной среде может сильно повредить вашему психологическому здоровью. Иногда лучший способ защитить себя — это уйти из этих отношений и сосредоточиться на собственном благополучии.

Что делать после токсичных отношений с эмоциональными качелями

Нередко люди, выходя из токсичных отношений, не могут обрести покой в новых, потому что привыкли к постоянным эмоциональным всплескам. Человек запоминает кураж, когда негативные сценарии сменяются позитивными, и начинает считать это абсолютной нормой. Если прошлые отношения закончились не полностью или были не прожиты эмоционально, это может мешать открытому восприятию новых чувств. После болезненного разрыва некоторые люди могут бояться снова полностью открываться. Они поступают так, чтобы избежать повторения боли.

Психолог Валуева объяснила, что нужно делать, чтобы выстраивать новые отношения более ровными, без качелей, на основе поддержки и взаимопонимания:

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты
image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врач разрешила есть любые сладости на диете
image
Врач назвал нюансы и риски лекарств от давления
image
Врач рассказала, почему в жару нельзя пить кофе, чай и много воды
image
Врач рассказала, у кого пот пахнет особенно неприятно
image
Названы напитки, которые нельзя пить в жару
image
Врач рассказала, почему летом нужно есть ягоды
image
Как не набрать вес вновь после похудения
image
Сколько клетчатки в день можно съедать взрослому человеку?
image
Стоматолог рассказала, стоит ли чистить зубы солью
image
Дерматолог пояснила, можно ли облысеть от дождя
image
Врач рассказала до каких болезней доводят энергетики
image
Кардиолог Женатов рассказал, как правильно плавать для оздоровления
image
Почему снижается иммунитет и как его укрепить?
image
Если кофе вообще не бодрит человека?
image
Стоматолог рассказал, почему насморк старит
image
Оториноларинголог назвала факторы — провокаторы храпа

Новости

image
Отечественный препарат для терапии ревматоидного артрита получил сертификат «Сделано в России»
image
Минсельхоз предложил направить на разработку и производство ветпрепаратов более 13 млрд руб
image
Бизнес попросил Минздрав скорректировать расчеты закупочных цен на лекарства
image
Госдума одобрила в первом чтении законопроект о господдержке производителей ветпрепаратов
image
На Воробьевых горах пройдет фестиваль «Москва долгоЛЕТНЯЯ»
image
В парках Подмосковья продолжается акция «Проверь свое здоровье в парке»
image
Врачи МОНИКИ помогли 43-летнему мужчине с редкой патологией бронхов
image
Порядка 5 тыс. детей-спортсменов осмотрели врачи НИКИ с начала года
image
Второй в Подмосковье день открытых дверей в травматологическом центре пройдет в Жуковском
image
Росстат сообщил о росте цен на лекарства из Перечня ЖНВЛП на 1% в июне
image
Госдума рассмотрит законопроект о возможности объединять потребности нескольких заказчиков
image
Россельхознадзор выявил 3% недоброкачественных ветпрепаратов за полгода
image
Препарат Утрожестан® стал доступен в двух новых лекарственных формах
image
Новое отделение реабилитации открылось в Наро-Фоминской больнице
image
Главный нарколог Подмосковья рассказал, как алкоголь может вызвать онкологию
image
Пушкинские врачи спасли 25-летнюю девушку с оторванным скальпом

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница