Как аллергику укреплять иммунитет?

11.06.2021 3480

В конце весны – начале лета погода преподносит нам обычно массу сюрпризов: холодные дни сменяются тёплыми, затем градус за окном снова падает. После начинается фаза активного цветения, и к вероятности простыть добавляется аллергия. Как уберечь свой организм в этот период?

Тепло обманчиво.

Мы живём в стране с очень изменчивым климатом, поэтому организм часто не успевает подстроиться под изменения погоды. Сейчас пора аллергического ринита. Из-за перепадов температуры, которые мы наблюдали, вероятнее всего, какие-то растения зацветут раньше, какие-то позже, поэтому аллергические реакции могут быть не ярко выражены. Но учитывая, что мы живём во время пандемии, и коронавирус никуда не делся, некоторые будут принимать аллергический ринит за симптомы COVID-19. Это может мешать правильной постановке диагноза.

Второй момент касается наших милых девушек. Как только пригревает солнышко, сразу улучшается настроение, хочется одеться красиво, легко. Достать из шкафа легкие платьица и побежать покорять мир. Но погода изменчива, и нас подстерегают ветер и сквозняки. Стоит переохладиться, и воспалительные заболевания не заставят себя ждать. Поэтому одеваемся с учётом изменчивой погоды, а не следуя моде.

Спорт всегда актуален.

Чтобы организм стойко переносил все погодные изменения, просто необходим крепкий иммунитет. Для этого нужно пустить спорт в свою жизнь: занимайтесь физкультурой, пробежками по утрам, делайте упражнения дома, катайтесь на велосипедах, самокатах… Гуляйте, дышите свежим воздухом, правильно питайтесь, спите с приоткрытым окном. Всё это несложно, но очень полезно.

Помним про сон.

Полноценный сон – залог здоровья. Выработайте привычку ложиться вовремя, а не проводить вечер с гаджетами в руках или за экраном компьютера.

Важно научиться слушать свой организм, укреплять иммунитет, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и при малейшем недомогании сразу обращаться к врачу. Не нужно лечиться самому. Врачи сделают это лучше и безопаснее. Это я называю культурой отношения к своему организму.

Источник: ( Ссылка )