Лимонный шот — волшебный детокс или миф? Спросили у косметолога

24.04.2026 166

Косметолог-эстетист: лимонный шот для сияющей кожи — не волшебная таблетка

Лимонный шот — это утренний ритуал для сияющей кожи или просто красивая история, в интервью радио Sputnik рассказала врач превентивной медицины, косметолог-эстетист, специалист по anti-age методикам Анастасия Пантус.

Стакан лимонного сока по утрам делает кожу здоровой и сияющей, пишут СМИ. Так ли это, спросили у врача превентивной медицины, косметолога-эстетиста, специалиста по anti-age методикам Анастасии Пантус. В интервью радио Sputnikона согласилась с тем, что лимон действительно содержит массу полезных веществ.

"Безусловно, лимон содержит витамин С, флавоноиды и органические кислоты. В теории это действительно выглядит как понятный и логичный механизм. Антиоксиданты помогают снижать оксидативный стресс, а это, в свою очередь, может положительно отражаться на качестве и внешнем виде кожи", — подтвердила Анастасия Пантус.

Однако, по ее словам, в человеческом организме все устроено гораздо сложнее, и такие связи не работают по принципу прямой и мгновенной зависимости.

"Прежде всего, объем витамина С в одном лимонном шоте не перекрывает даже базовую суточную потребность. И уж тем более не способен дать какой-то выраженный, тем более "космический", эффект. Для синтеза коллагена, который действительно важен с точки зрения упругости кожи, имеет значение не единичный прием, а стабильное поступление целого комплекса нутриентов. Речь идет не только о витамине С, но и о белке, железе, цинке, меди", — предупредила Анастасия Пантус.

Кроме того, кожа не существует отдельно от остальных систем организма, продолжила косметолог.

"Кожа во многом отражает то, что происходит внутри. Состояние желудочно-кишечного тракта, уровень воспаления, гормональный фон, качество сна, уровень стресса — всё это тесно связано между собой. И ни один продукт, выпитый утром натощак, не способен перекрыть нарушения во всех этих звеньях. Отдельно стоит сказать и о рисках. Если регулярно употреблять концентрированный лимонный сок натощак, это может раздражать слизистую желудка, провоцировать обострение гастрита и рефлюкса, повышать чувствительность зубной эмали и вызывать болезненность зубов", — отметила эксперт.

По ее мнению, здоровье кожи формируется за счет системных факторов.

"На первом месте, как бы банально это ни звучало, остается полноценный рацион с достаточным количеством белка. Не менее важны полезные жиры, омега-3, антиоксиданты, но не в формате одного продукта или одной баночки, а в рамках разнообразного и полноценного питания. Также большое значение имеет нормальная работа желудочно-кишечного тракта, потому что важно не только получить вещества с пищей, но и действительно их усвоить, чтобы организм мог использовать их на свои потребности", — считает Анастасия Пантус.

Лимонный шот, по ее словам, не является ни волшебным детоксом, ни ключевым, ни самым эффективным инструментом для сияющей кожи. Это всего лишь один из вкусовых ритуалов, который может быть уместен, если для него нет противопоказаний, заключила эксперт.

Источник : Ссылка