16.03.2026 1628

Поза нога на ногу провоцирует перекос таза, заявила NEWS.ru остеопат и преподаватель Елена Скляр. По ее словам, асимметричное положение тела при таком сидении может привести к укорачиванию ноги и проблемам с позвоночником.

«Каждый из нас хотя бы раз в жизни закидывал ногу на ногу. Для многих это просто удобная поза, но с точки зрения здоровья — это бомба замедленного действия для опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. От такого сидения происходит перекос таза. Верхняя нога давит на нижнюю, заставляя бедро ротироваться внутрь, а крестец — скручиваться. Это создает блоки в крестцово-подвздошных сочленениях. В долгосрочной перспективе возникает функциональное укорочение одной ноги, что неизбежно вызывает компенсаторные искривления позвоночника», — пояснила Скляр.

По ее словам, эта поза несет угрозу и для сосудов. Специалист отметила, что передавливания магистральных артерий под коленом и в области таза нарушают кровообращение, а это приводит к неприятным последствиям.

«От позы нога на ногу под коленом пережимаются сосуды. В области таза ухудшается кровообращение и сдавливаются нервные стволы. Отсюда отеки, онемение стоп, нарушение венозного оттока и застойные явления в малом тазу, которые влияют на мочеполовую сферу. При наличии предрасположенности это повышает риски для венозной системы. Также, чтобы компенсировать перекос таза и удержать взгляд прямо, шея вынуждена постоянно напрягаться. Результат — хронические головные боли, мигрени и зажимы воротниковой зоны. Держите стопы на полу, а колени — на одном уровне», — резюмировала Скляр.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"