23.01.2026 288

Цинк — это жизненно важный микроэлемент и голубовато-белый переходный металл, который поддерживает иммунитет, отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, а также участвует в важных химических реакциях нашего организма. В беседе с радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, что дефицит цинка – проблема, которая среди россиян встречается часто, и восполняется микроэлемент крайне тяжело, даже при условии употребления препаратов.

"Нужно в свой рацион включать продукты, богатые цинком. Например, это вся линейка морепродуктов, орехи, тыквенные семечки, кешью, яйца, птица, капуста и горошек", – уточнила Нурия Дианова.

Гастроэнтеролог добавила, что дефицит цинка негативно влияет на мужскую фертильность, а именно на образование качественных стерматозоидов. Она подчеркнула, что зачастую при планировании беременности врачи рекомендуют мужчинам пропить курс витаминов с цинком.

"Во времена COVID-19 цинк специально назначали, потому что он участвовал в очень тонких биохимических процессах, которые влияли на противовирусный иммунитет. Поэтому, когда люди хронически болеют тяжелыми заболеваниями, они должны контролировать уровень цинка и обязательно его восполнять. Но он тяжело восполняется препаратами, потому что цинк не любит соседство с другими таблетками", – заключила Нурия Дианова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"