Диетолог рассказала, сколько можно есть хлеба в день без вреда

Диетолог рассказала, сколько можно есть хлеба в день без вреда

22.01.2026 2806

В день можно употреблять не больше нескольких кусочков хлеба, чтобы не навредить фигуре и организму. Подробнее об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

«По тому, сколько можно есть хлеба, все зависит от цели. Если вы худеете – то 1 ломтик в день или через день. Лучше цельнозерновой или ржаной. При наборе мышечной массы можно есть 2-4 ломтика в день, это добавит энергоценность в рацион», – пояснила Кованова.

Спортсмены перед тренировкой могут есть белый и тостовый хлеб небольшими порциями, он быстрее даст калории, добавила диетолог.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Рак в мире и в России: тревожные цифры и хорошие новости

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента

Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Названы четыре признака отменного здоровья

Как аллергикам подготовиться к сезону цветения

Врач предупредила о последствиях неправильно установленных брекетов

Ожирение и избыточная масса тела

Как избавиться от шишки на стопе: советы специалиста

Психолог рассказала, что хронический стресс провоцирует голод и тягу к сладкому

Как укрепить сердце и сосуды с помощью спорта: рекомендации эксперта

Врач рассказал, когда камни в почках требуют срочной операции

Как быстро вылечить ребенка: советы эксперта

Ночные остановки дыхания опасны для сердца: мнение специалиста

Врач рассказала, что увядающие букеты могут создавать риски для здоровья

Как выявить аллергию у ребенка: советы эксперта

Популярная диета поможет снизить риск переломов костей

Можно и апельсины и кофе: гастроэнтеролог развеяла мифы о питании при болезнях ЖКТ

Ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом для улучшения работы мозга

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)

Новости

Роспотребнадзор: пресечена деятельность около 5 тыс. интернет-ресурсов, предлагающих к продаже запрещённые БАД

Роспотребнадзор рассказывает, на что обратить внимание при посещении салона красоты

Минздрав России предложил включить онковацины в ОМС

Утверждены новые чек-листы для госконтроля за обращением лекарств

Для закупки лекарств по программе ВЗН объявлено 22 аукциона

Минздрав РФ поддержал внесение изменений в минимальный аптечный ассортимент

«Круг добра» обновил список для формирования неперсонифицированного резерва

Правительство РФ не поддержало мораторий на рост цен на препараты из Перечня ЖНВЛП

Более 40% пациентов с орфанными заболеваниями столкнулись с проблемами получения лекарств

Япония одобрила первый в мире клеточный препарат от болезни Паркинсона

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

За что чаще всего штрафовали аптеки в 2025 году

Минздрав РФ получит дополнительно 2,8 млн рублей на лекобеспечение орфанных пациентов

Автомобильный союз предложил Минздраву РФ маркировать несовместимые с вождением лекарства

Минздрав США запретил своему персоналу использовать ИИ Claude

Минпромторг РФ объявил конкурс на получение субсидий для проведения НИОКР

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница