Диетолог рассказала, сколько можно есть хлеба в день без вреда

Диетолог рассказала, сколько можно есть хлеба в день без вреда

22.01.2026 310

В день можно употреблять не больше нескольких кусочков хлеба, чтобы не навредить фигуре и организму. Подробнее об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

«По тому, сколько можно есть хлеба, все зависит от цели. Если вы худеете – то 1 ломтик в день или через день. Лучше цельнозерновой или ржаной. При наборе мышечной массы можно есть 2-4 ломтика в день, это добавит энергоценность в рацион», – пояснила Кованова.

Спортсмены перед тренировкой могут есть белый и тостовый хлеб небольшими порциями, он быстрее даст калории, добавила диетолог.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Итоги года в здравоохранении: 20 текстов, которые стоит перечитать

TOP-10: что год грядущий нам готовит?

Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Нужно ли при сильном морозе закрывать рот одеждой: мнение специалиста

Из-за кофе не возникает остеопороз: мнение специалиста

Врач назвал температуру воздуха, при которой нежелательно заниматься спортом на улице

Врач рассказал, что такое холодовая стенокардия

Психолог рассказала, где люди с аутизмом раскрывают свои таланты

Какие домашние грибки опасны для лёгких: мнение специалиста

Врач рассказала, что длительная головная боль может повысить риск инсульта

Раскрыты причины появления головной боли после занятий спортом

«Мотивация не работает»: что такое настоящее выгорание и как с ним бороться

Может ли морозный воздух продлить дневные сны?

Почему хлеб и «диетические» сладости вредят кишечнику?

Стоматолог дал советы по выбору правильной зубной пасты

Диетолог рассказала, как рассчитать свою норму калорий

Врач рассказал о главных провокаторах проблем со здоровьем в XXI веке

В поисках здорового сна: «зимняя спячка» и бессонница

Эксперты рассказали о пользе сыра для здоровья

Новости

Россельхознадзор выявил более 950 точек реализации ветеринарных препаратов без лицензии

Рынок аптечных онлайн-продаж в России в 2026 году может превысить 500 млрд рублей

Глава Минздрава РФ рассказал, когда «Почта России» получит право продавать лекарства

Минздрав РФ решает вопрос о работе сервисов мониторинга глюкозы при ограничении интернета

Число доноров крови за прошлый год в Подмосковье выросло на 2,2 тыс. человек

Почти 2 тыс. больничных смогли закрыть дистанционно жители Подмосковья

Подмосковный терапевт рассказала, как не замерзнуть по пути на работу

Более 3,5 тыс. недоношенных детей спасли за 2025 год в Подмосковье

Минздрав РФ разработал программу допобразования по специальности «Фармация»

Минсельхоз РФ намерен упростить ввод в оборот ветеринарных вакцин

Минздрав РФ отменил регистрацию 72 лекарственных средств

Правительство РФ расширило доступ к госгарантиям для всех предприятий ФМБА

Более 8 часов подмосковные врачи спасали неудачно упавшего пациента

Подмосковные врачи помогли женщине с тяжелым осложнением диабета

Почти на 60% больше детей прошли лечение зубов под общим наркозом в 2025 году в Подмосковье

Фонд «Врачебное братство»: мы открыты для сотрудничества. В декабре 2025 года проведена совместная благотворительная акция с Национальной Ассоциацией заслуженных врачей

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница