Может ли морозный воздух продлить дневные сны?

22.01.2026 256

Зима все ближе, а с ней и желание укутаться с малышом во что-нибудь теплое и пересидеть холода дома. Но есть места, где морозные дни считаются вполне подходящим временем для сна малышей на улице. В Скандинавии и Исландии дневной сон на улице практикуют круглый год, даже в сильные морозы. Мамы говорят, что это помогает детям спать крепче и дольше. Так ли это?

Дневной сон на улице — действительно ли это работает?

Невозможно на 100% точно утверждать, что сон на улице всегда лучше и дольше. Помните, что устойчивые ассоциации на засыпание всегда вмешиваются в процесс, несмотря на то, где, когда и как вы укладываете малыша спать. Если малышу нужно сосание для того чтобы уснуть, он будет просыпаться между циклами сна, даже если спит в коляске. Сон на воздухе не поможет решить проблему коротких и непродолжительных снов.

Однако есть научные исследования, которые показывают, что сон на свежем воздухе помогает малышам лучше спать. Например, в Финляндии провели исследование с участием детей до 2-х лет. Обычно финские мамы и папы начинают укладывать малышей спать зимой на улице в возрасте 2-х недель. По результатам исследования на воздухе малыши спали дольше, чем в помещении. Температура на улице колебалась от –27 до +5 градусов. Родители сообщали, что пальцы были холодными у 3% детей, которые спали при температуре 0 градусов и у 25% детей, которые спали при температуре –15 градусов. У почти половины детей потела шея при 0 градусов. Чаще всего наблюдались красные щеки и холодный кончик носа.

Почему же свежий воздух так влияет на сон малыша?

Возможно, потому что свежий воздух оказывает положительный эффект на все аспекты здоровья ребенка, да и взрослого человека тоже. Научно доказано, что прогулки на свежем воздухе улучшают память, зрение, способность думать и решать сложные задачи, а также помогают справиться с набором лишнего веса и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мы просто созданы для того, чтобы больше гулять! Но сейчас люди все больше времени проводят в помещениях, ограниченные в кислороде и в движении.

Стоит ли укладывать малыша спать на улице?

Если вы живете в жарком влажном климате, малышу может быть некомфортно спать на улице. А вот если у вас сейчас прохладная или даже морозная погода, стоит попробовать сон на свежем воздухе.

Что нужно помнить, укладывая малыша спать на улице:

Одевайте малыша соответственно температуре;
Проверяйте заднюю часть шеи малыша, чтобы убедиться, что ему не жарко и не холодно;
Защитите малыша в коляске от ветра, осадков и солнечных лучей, которые могут помешать ему спать;
Не накрывайте коляску пледами, платками и любыми другими тканями: это нарушает циркуляцию воздуха и может быть опасно для малыша.

Если вы живете в доме и, пока малыш спит на улице в коляске, вы находитесь дома, используйте видео/радио-няню. Многие современные модели могут измерять температуру воздуха. Вы будете уверены не только в том, что малыш в безопасности, но и в том, что он не замерзнет.

Источник : Ссылка