Отдыхаем у воды — 9 моментов, чтобы всё прошло без риска для здоровья
Отдыхаем у воды — 9 моментов, чтобы всё прошло без риска для здоровья
18.07.2025 482
Жаркий летний день, прохладная вода и яркое солнце — звучит как идеальный сценарий для отдыха. Но даже на пляже здоровье требует внимания. Открытые водоемы могут быть источником не только радости, но и проблем: от солнечных ожогов до кишечных инфекций и прочих неприятностей.
1. Купайтесь только в проверенных местах
Безопасный водоём — это не просто чистая вода, но и наличие санитарного контроля и дежурных спасателей на берегу. Роспотребнадзор ежегодно составляет списки разрешённых мест для купания. В таких водоемах регулярно берутся пробы воды, и если уровень микробиологического загрязнения слишком высок, место закрывают. Не игнорируйте таблички «Купание запрещено» — они могут уберечь вас от кишечных инфекций, гепатита A и даже паразитарных заболеваний.
2. Помните про «зуд купальщика»
Церкариоз — острое паразитарное заболевание, вызываемое личинками шистосом. Они проникают под кожу во время купания в стоячей пресной воде. Первые симптомы — зуд, сыпь, покраснение кожи и повышение температуры — появляются в течение получаса после выхода из воды. Особенно страдают дети и люди с чувствительной кожей. Чтобы снизить риск, избегайте мест с утками и другой водоплавающей птицей в воде, после купания обмывайтесь чистой водой (в идеале с мылом) и не трите кожу полотенцем.
3. Берегитесь кишечных инфекций
Ротавирус, сальмонелла и кишечная палочка — не редкость в природных водоемах. Заразиться можно, если случайно проглотить воду или не вымыть руки после купания перед едой. Симптомы — диарея, рвота, температура. Особенно важно следить за детьми: объясните, что нельзя пить воду из озера, и всегда имейте под рукой антисептик для обработки рук.
Интересно! А можно ли заразиться ИППП при купании в грязном водоеме или бассейне? Нет, заразиться ИППП через купание в грязной воде нельзя. Возбудители болезней очень чувствительны к внешней среде и быстро погибают вне организма. В воде их концентрация слишком низкая для заражения — для болезни нужно много патогенов, чего при купании не происходит. В бассейнах воду хлорируют, дополнительно убивая микробы.
4. Защищайте кожу от солнца
Вода усиливает воздействие ультрафиолета, поэтому даже в пасмурную погоду можно получить ожоги. Используйте водостойкий солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, наносите его за 15 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. Особенно уязвимы плечи, спина, лицо и нос.
5. Избегайте переохлаждения и цистита
Холодная вода и сидение на берегу в мокром купальнике могут спровоцировать воспаление мочевого пузыря, особенно у женщин. Чтобы избежать цистита, сразу после выхода из воды переоденьтесь в сухую одежду, особенно, если на воздухе прохладно и ветрено. Если почувствовали жжение, частые позывы или боль при мочеиспускании — обратитесь к врачу.
6. Не купайтесь в одиночку
Даже хороший пловец может попасть в опасную ситуацию — судороги, течение, водоросли в воде. Если рядом никого не будет, помощь может не прийти вовремя. Всегда отдыхайте в компании или на пляже с дежурными спасателями.
7. Будьте осторожны с детьми
Дети должны купаться только под присмотром взрослых, умеющих плавать. Используйте нарукавники или жилеты, не оставляйте малышей без внимания даже на мелководье. Статистика трагедий с участием детей на воде ежегодно напоминает: секунда невнимательности может стоить жизни.
8. Соблюдайте правила купания
Вот основные:
Не заходите в воду сразу после еды — дайте организму отдохнуть 1,5–2 часа.
Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения.
В воду заходите медленно, чтобы избежать спазмов из-за перепада температур.
Не прыгайте в воду, особенно вниз головой) в незнакомых местах — под водой могут быть камни, коряги, металлические элементы или мелководье.
9. Защитите ноги от грибка
На пляже и в раздевалках обязательно носите резиновые тапочки. Грибок легко передается через песок, особенно в местах скопления людей. После пляжа тщательно вытирайте ноги и меняйте обувь на сухую.
Отдых у воды — это источник радости, энергии и здоровья. Но только в том случае, если к нему подойти с умом. Соблюдение простых правил позволит вам наслаждаться летом без тревог и последствий. Пусть ваш пляжный сезон будет по-настоящему теплым, безопасным и полным приятных впечатлений!
Источник : Ссылка
