Врач рассказал, что днем можно спать не более 20-30 минут

image

01.05.2025 11782

Дневной сон может быть полезен, дать заряд бодрости и улучшить концентрации, но только если подремать не более 20-30 минут, рассказал РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Если человек испытывает проблемы с ночным сном, то сон дневной ему скорее будет вреден. Для человека, который не имеет таких проблем, дневной сон, который длится 20-30 минут, может быть полезен», — сказал Кудинов.

Он объяснил, что для здорового человека дневной сон может дать повышение концентрации внимания и бодрость.

«Важно не спать днем больше получаса, иначе вы погрузитесь в более глубокие фазы сна и не получите ощущение отдыха», — уточнил Кудинов.

Кроме того, врач добавил, что если вы собираетесь дремать, то тогда лучше это делать около полутора часов. Но таким образом можно сбить свой режим сна.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
ОРВИ 2025: Минздрав обновил правила лечения взрослых
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Посчитали — прослезились: какие препараты снова не станут доступнее пациентам
image
Новая эпидемия не щадит ни молодых, ни пожилых
image
Вкусная здоровая пища: какая мода на правильное питание губительна для здоровья
image
Станет хуже — назначим новый препарат: что мешает пациентам с раком предстательной железы лечиться
image
Персональный террорист: мигрень страшнее, чем многие думали
image
Ноты по рецепту: на что способна музыкотерапия

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Врач рассказал, что малина имеет уникальный состав витаминов и минералов
image
Как извлечь максимальную пользу для здоровья из арбуза и дыни: советы специалиста
image
Педиатр рассказала, как выбрать рюкзак, чтобы не навредить здоровью ребенка
image
Врач рассказала об опасностях косметики с микроиглами
image
Врач рассказала, что чай с сахаром может вызвать ожирение и диабет второго типа
image
Врач рассказал о ранних признаках деменции
image
Сомнолог рассказал, что означают частые тревожные сны
image
Стоматолог рассказал, как продлить срок службы виниров
image
Влияет ли кофе на уровень холестерина в организме: мнение специалиста
image
Врач рассказала, как избавиться от грибка стоп
image
Врач рассказала, что опасно есть ягоды с куста без обработки
image
Как правильно умываться: рекомендации эксперта
image
Диетолог рассказала, что злоупотребление медом может вызвать диабет
image
Дерматолог назвала болезни, о которых говорит появление пигментных пятен
image
Врач рассказала, что хронический стресс повышает риск инфаркта и инсульта
image
Врач назвала полезные свойства яблок

Новости

image
Экспортные продажи «Биннофарм Групп» в I полугодии 2025 года выросли на 17%
image
«Биннофарм Групп» продолжает развивать формат летних стажировок
image
Телемедицина в России: ВЦИОМ опубликовал новое исследование
image
Аптеки смогут продавать лекарства без доступа к интернету в течение 10 дней
image
Попечительский совет фонда «Круг добра» утвердил к закупке три новых препарата
image
Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в июле на 0,3%
image
Определены поставщики шести препаратов для «Круга добра»
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от болезни Лайма
image
Врачи в Подмосковье помогли женщине родить здорового ребенка, у которого ранее выявили задержку роста
image
Подарить заботу и тепло: горожане смогут найти друга на фестивале «Моспитомец»
image
Почти 50 операционных столов получат подмосковные больницы в этом году
image
Фестиваль «Моспитомец» и ночь спорта пройдут в выходные в рамках «Лета в Москве»
image
Почти 49 тонн донорской крови и ее компонентов заготовили в Подмосковье с начала года
image
Более 26 тыс. человек воспользовались медицинским чат-ботом Денис в этом году
image
Первые в мире: ученые Роспотребнадзора разработали тест для быстрого выявления грибковой инфекции в легких
image
Оборот БАД без документов о качестве предложили блокировать с марта 2026 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница