Диетолог рассказала об основных правилах выбора питьевой воды

image

13.02.2025 2995

Вода — основа всех процессов в организме. Многие знают, что если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом нужно выпить стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете.

Однако не вся вода одинаково полезна. Важно выбирать качественный источник и учитывать особенности местных водных ресурсов.
В регионах с высоким уровнем долголетия, таких как горные районы, вода часто отличается особым составом и чистотой. Например, в долине Хунза в Пакистане местные жители пьют ледниковую воду, которая естественным образом фильтруется через слои льда и камней, обогащаясь полезными минералами и их продолжительность жизни, и качество жизни в разы лучше, чем у людей, живущих на равнинах.

В отличие от этого, в городских условиях качество водопроводной воды может оставлять желать лучшего. Она может содержать хлор, хлориды натрия, цитраты натрия и бикарбонаты натрия, что не всегда полезно для организма. Об этом мы писали ранее.

Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, где брать воду для приготовления пищи, питья и прямого употребления.

«Если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ»

«Для того, чтобы прожить дольше и быть здоровым, нужно пить воду из проверенных источников. А если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ. Даже небольшое превышение каких-либо показателей может привести к плачевным результатам. Для жителей мегаполисов это, как правило, бутилированная вода с указанием состава и происхождения. При этом стоит помнить, что чрезмерное потребление чистой воды без минералов может вымывать из организма важные витамины и минералы», — указала она.

При приготовлении пищи, по ее словам, также следует учитывать качество используемой воды. Для кипячения и приготовления напитков она предлагает использовать фильтрованную или бутилированную воду, чтобы избежать попадания в организм нежелательных веществ.

«Мы часто забываем про воду, думая, что если она на вид чистая, то мы в безопасности. Это вовсе не так. Воду нужно проверять, сдавать на анализ, сравнить воду их разных источников и выбрать самую мягкую и насыщенную минералами. Кстати я, например, часто использую помимо основных фильтров на кухне еще и фильтр на душ, и минеральную палочку. Она делает воду «живой» и полезной. Ну и конечно не забывайте менять фильтры», — пояснила специалист.

Даже мыть фрукты и овощи, по мнению Журавлевой, нужно в качественной воде, иначе бактерии или ненужные примеси попадут в ваш организм.

«Важно осознавать, что вода — это основа всех процессов в организме, и её правильный выбор может существенно повлиять на общее самочувствие. И там уже никакие диеты не помогут», — заключила эксперт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства
image
Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний
image
Бананы из Арктики: чем чревата попытка перевести россиян на полностью отечественные лекарства
image
Закрутить гайки: фармпроизводители столкнулись с проблемой, которая вынуждает их поднимать цены

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Педиатр рассказала, можно ли начинать прикорм с фруктов и сока
image
Врач рассказала об опасности аллергии
image
Врач рассказала, почему проблемы с глазами возрастают зимой
image
На что указывает тяжесть в желудке после еды?
image
Что есть на ужин, чтобы похудеть?
image
Врач рассказала, в чем опасность декоративной косметики для детей
image
Что такое «расстройство пищевого поведения» у подростка?
image
Можно ли пить кофе по утрам?
image
Врач рассказала, какие продукты помогут удержать вес в норме
image
Врач рассказала, как правильно чистить зубы
image
Почему весной иммунитет ослабевает: мнение врача
image
Как изменяется наша болевая чувствительность в зависимости от ожиданий: исследование
image
В чем польза авокадо?
image
Врач рассказал, почему не рекомендуется измерять давление
image
Врач назвал два продукта для здоровья ЖКТ
image
Врач рассказал, что нужно пить витамины для поддержания иммунитета весной

Новости

image
В Госдуму внесен законопроект о дофинансировании орфанных больных
image
Выручка компании «Петровакс Фарм» в 2024 году выросла на 43%
image
Как различается зрение у представителей разных полов
image
Остеопатия в «Будь Здоров»: искусство чувствовать тело человека
image
Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»
image
Цены на лекарства из Перечня ЖНВЛП выросли на 0,4% в феврале
image
Для «Круга добра» впервые закупят паловаротен
image
Российские компании лидировали по приросту продаж на рынке антибиотиков в 2024 году
image
Экстракт имбиря вошел в список обновленных Клинических рекомендаций Российского общества акушеров-гинекологов «Чрезмерная рвота беременных»
image
Более 1,7 тыс. выездов совершили мобильные комплексы с начала года в Подмосковье
image
Видновские врачи спасли женщину, которую переехал грузовик
image
Врачи НИКИ рассказали, как обезопасить себя и ребенка от укуса клеща
image
В весеннем сезоне проекта «Мой спортивный район» начинаются бесплатные тренировки по фитнесу и бегу
image
С начала года Московский областной центр крови провел почти 60 выездных акций
image
Продажа просроченных препаратов будет автоматически блокироваться на аптечной кассе
image
В подмосковных больницах начали работу стационары кратковременного пребывания

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница