Диетолог рассказала об основных правилах выбора питьевой воды

image

13.02.2025 3216

Вода — основа всех процессов в организме. Многие знают, что если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом нужно выпить стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете.

Однако не вся вода одинаково полезна. Важно выбирать качественный источник и учитывать особенности местных водных ресурсов.
В регионах с высоким уровнем долголетия, таких как горные районы, вода часто отличается особым составом и чистотой. Например, в долине Хунза в Пакистане местные жители пьют ледниковую воду, которая естественным образом фильтруется через слои льда и камней, обогащаясь полезными минералами и их продолжительность жизни, и качество жизни в разы лучше, чем у людей, живущих на равнинах.

В отличие от этого, в городских условиях качество водопроводной воды может оставлять желать лучшего. Она может содержать хлор, хлориды натрия, цитраты натрия и бикарбонаты натрия, что не всегда полезно для организма. Об этом мы писали ранее.

Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, где брать воду для приготовления пищи, питья и прямого употребления.

«Если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ»

«Для того, чтобы прожить дольше и быть здоровым, нужно пить воду из проверенных источников. А если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ. Даже небольшое превышение каких-либо показателей может привести к плачевным результатам. Для жителей мегаполисов это, как правило, бутилированная вода с указанием состава и происхождения. При этом стоит помнить, что чрезмерное потребление чистой воды без минералов может вымывать из организма важные витамины и минералы», — указала она.

При приготовлении пищи, по ее словам, также следует учитывать качество используемой воды. Для кипячения и приготовления напитков она предлагает использовать фильтрованную или бутилированную воду, чтобы избежать попадания в организм нежелательных веществ.

«Мы часто забываем про воду, думая, что если она на вид чистая, то мы в безопасности. Это вовсе не так. Воду нужно проверять, сдавать на анализ, сравнить воду их разных источников и выбрать самую мягкую и насыщенную минералами. Кстати я, например, часто использую помимо основных фильтров на кухне еще и фильтр на душ, и минеральную палочку. Она делает воду «живой» и полезной. Ну и конечно не забывайте менять фильтры», — пояснила специалист.

Даже мыть фрукты и овощи, по мнению Журавлевой, нужно в качественной воде, иначе бактерии или ненужные примеси попадут в ваш организм.

«Важно осознавать, что вода — это основа всех процессов в организме, и её правильный выбор может существенно повлиять на общее самочувствие. И там уже никакие диеты не помогут», — заключила эксперт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лекарства отдельно, деньги отдельно: каких россиян хотят лишить льготы
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства
image
Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Причина ухудшения сна весной
image
Иммунолог Болибок объяснил, как отличить ротавирус от отравления
image
Раскрыта не связанная с деменцией причина ухудшения памяти
image
Названы пять самых полезных супов
image
Врач рассказала, что средиземноморская диета помогает замедлить деменцию
image
Нутрициолог рассказал, какие продукты не рекомендуются при бессоннице
image
Врач рассказал об изменениях в самочувствии при диабете
image
Врач рассказала о правилах ухода за полостью рта
image
Трихолог рассказала, как защитить волосы от внешних факторов
image
Употребление какие продуктов сделают кожу гладкой: мнение специалиста
image
Врач рассказал, как избавиться от боли в шее при сидячей работе
image
Врач назвал причины появления мозолей
image
Диетолог рассказал, что зелень, рыба и орехи помогают при варикозе
image
Врач назвал главные причины развития шейного остеохондроза
image
Профилактика стоматологических заболеваний: рекомендации специалиста
image
Сурдолог рассказала, какие симпотомы могут указывать на снижение слуха у ребенка

Новости

image
Минздрав намерен снизить временную нетрудоспособность. Чаще всего причиной нетрудоспособности становятся инфекции
image
Компания «ЭГИС» стала лауреатом премии People Motivation Awards 2025 за лучшую программу благополучия сотрудников
image
ГК Фармасинтез начнет экспорт лекарств в Северную Африку
image
Почти 20 тыс. раз робот Светлана предложила продлить рецепт на льготные лекарства
image
Подмосковный нарколог рассказал, как вейпинг разрушает зубы
image
Почти 14 тыс. телемедицинских консультаций провели пациентам в ФАПах в этом году
image
Реабилитация и поддержка семьи: как в Москве помогают детям с синдромом Дауна
image
В Подмосковье отремонтировали еще одну поликлинику и корпус больницы
image
Врачи Центра Рошаля извлекли ключ от игрушки из кишечника 2-летнего ребенка
image
Люберецкие врачи спасли ослепшую из-за падения женщину
image
Более 30% женщин в Подмосковье выбирают партнерские роды
image
В Москве стало доступнее оперативное лечение кардиологических и сосудистых заболеваний
image
Госдума отклонила законопроект о свободном использовании относящихся к лекарствам изобретений
image
Законопроект о введении штрафов за оскорбление фармработников внесен в Госдуму
image
Минздрав отменил регистрацию шести лекарственных препаратов
image
Центру лекобеспечения не удалось закупить паловаротен для «Круга добра»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница