В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать

23.01.2025 5410

Врач-сомнолог Кудинов: перед сном важно обязательно проветрить помещение

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Где самые дешевые лекарства?

Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность

Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо

Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом

Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте

Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями

Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны

Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Врач рассказал о риске развития аллергии на солнце из-за некоторых лекарств

Как быстро восполнить недостаток воды в организме: советы эксперта

Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет

Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза

Как защититься от ос: рекомендации специалиста

Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями

Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее

Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога

Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком

Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста

Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео

Новости

Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц

Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства

Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям

ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах

Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения

Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года

Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория

Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске

Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо

Московской службе онкопсихологов исполняется два года

ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП

Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ

ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах

Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств

В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать