16.12.2024 14364

Для улучшения работы сердца специалисты Роспотребнадзора советуют регулярно пить три напитка, среди которых томатный и свекольный соки. Они регулируют давление и защищают стенки артерий.

Для улучшения работы сердца необходимо добавить в рацион напитки, которые укрепляют стенки сосудов и артерий. Такого мнения придерживаются специалисты Роспотребнадзора.

К примеру, положительно на здоровье сердца скажется зеленый чай, который богат антиоксидантами. Напиток укрепляет сердечно-сосудистую систему, регулирует кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови.

Однако из-за содержания кофеина не рекомендуется выпивать более трех чашек зеленого чая в день.

Положительный эффект на состояние сердечной мышцы, а также сосудов окажет томатный сок. Полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают снизить давление, хроническое воспаление и уровень холестерина. Все это снижает риск развития сердечно-сосудитсых патологий, рассказали эксперты.

Помимо прочего томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды, поэтому он относится к диетическим. Такой напиток полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.

Способствует выделению гормона радости — серотонина, в связи с этим помогает снять напряжение и стресс.

Также рекомендовано добавить в рацион свекольный сок. Он богат нитритами, снижающими давление и расширяющими сосуды. Это способствует циркуляции крови и облегчает работу сердца.

Кроме того, свекла богата витаминами А, С и группы В, а также важными минералами, включая железо, магний и калий. В составе содержатся бетаин и антоцианы, которые снижают воспалительные процессы и защищают клетки от повреждений. Этот овощ также способствует улучшению функции печени и поддерживает процессы детоксикации.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"